O que são suplementos de taurina?

Taurina é um ácido contendo enxofre presente em grandes quantidades no músculo esquelético, no cérebro, no coração e certas áreas do olho. Pensa -se que beneficie muitas condições diferentes, incluindo problemas cardíacos, baixa memória, músculos fracos, epilepsia e má visão. Por esses motivos, os suplementos de taurina são auxílios dietéticos populares e esses suplementos podem incluir bebidas ou barras de proteínas, bebidas energéticas ou comprimidos individuais. Embora a taurina não seja um verdadeiro aminoácido porque não possui algumas estruturas químicas associadas a aminoácidos, é frequentemente referido como um aminoácido porque é realmente incorporado a algumas proteínas humanas. A taurina pode ser encontrada naturalmente em produtos como carne, ovos e alguns peixes. É também um produto do metabolismo do enxofre e pode ser produzido pelo corpo.

Embora os suplementos de taurina tenham sido objeto de váriosEstudos de pesquisa humana e animal, o veredicto geral sobre se a taurina realmente beneficia condições médicas específicas ainda é mista. Uma das áreas mais bem estudadas de taurina é seu efeito nos problemas cardíacos. Vários estudos sugerem que os suplementos de taurina podem proteger o coração contra danos após um evento traumático como um ataque cardíaco ou cirurgia cardíaca. Outros estudos sugerem que a taurina pode diminuir a pressão arterial, diminuir os ritmos cardíacos anormais e aumentar a força das contrações cardíacas em pessoas com corações fracos.

Outra área de estudo é a capacidade do taurina de reverter danos na retina induzida por diabéticos. A maioria dessas informações vem de estudos em gatos. Os gatos não podem sintetizar a taurina, então eles devem obtê -lo da dieta. Estudos mostraram que dar taurina aos gatos poderia parar e às vezes até danos reversos da retina, e também poderia ajudar com problemas decorrentes de um ampliado ecoração enfraquecido. Por causa dessas descobertas, a taurina agora é um ingrediente essencial em comida de gato. Não se sabe o quão aplicável isso é para os seres humanos, embora muitos fabricantes de suplementos de taurina afirmam que a visão aprimorada é um benefício.

Os suplementos de taurina também parecem ajudar a controlar as crises epilépticas, o que pode ser devido à aparente capacidade dessa molécula de interagir com certos receptores cerebrais e melhorar sua função. Isso também pode ser devido à suposta capacidade de Taurine de melhorar os impulsos nervosos. Devido a essas ações associadas ao cérebro, também se pensa que os suplementos de taurina ajudam os níveis de memória e energia. Por esse motivo, a taurina é um aditivo popular em bebidas energéticas.

Finalmente, um estudo em camundongos mostrou que níveis muito baixos de taurina levaram à fraqueza do músculo esquelético. Embora uma conexão semelhante entre os níveis de taurina e o músculo esquelético nunca tenha sido mostrado conclusivamente em humanos, essa molécula é um componente importante de muitos suplementos de musculação. Estes suplementosNTS são especialmente populares entre os levantadores de peso.

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