¿Cuáles son los beneficios de un suplemento de ajo?
Los suplementos de ajo se promocionan como tratamientos y curas para cientos de dolencias. Sin embargo, solo algunos de estos remedios están respaldados por la investigación científica. Un suplemento de ajo podría ayudar con la reducción de la presión arterial alta, la aterosclerosis y la prevención de ciertos tipos de cáncer. Al contrario de algunas guías de remedio para el hogar, es probable que el ajo no sea efectivo para tratar el colesterol alto, reduciendo las probabilidades de obtener cáncer de seno o pulmón o tratar la diabetes. Ciertos suplementos de ajo son menos efectivos o no notablemente efectivos en comparación con el ajo fresco. Los efectos secundarios de tomar ajo pueden incluir mal aliento, acidez estomacal y náuseas.
Se puede tomar un suplemento de ajo tres veces al día para reducir la presión arterial en hasta un 8 por ciento. Si se toma ajo fresco, solo se necesita un clavo por día. Los suplementos de ajo también tienen la capacidad de reducir la presión arterial en las personas que tienen presión arterial normal. Combinado con otras hierbas y drogas que afectan la presión arterial, thLos suplementos pueden ser peligrosos. Por razones de seguridad, se debe contactar a un profesional de la salud antes de intentar reducir la presión arterial con un suplemento de ajo.
La aterosclerosis es una condición en la que las arterias de una persona se endurecen y disminuyen en flexibilidad. Esto generalmente ocurre naturalmente a medida que una persona envejece, pero puede aumentar en la gravedad debido a las malas opciones de dieta, ciertas condiciones de salud y falta de ejercicio. El ajo ayuda a mantener las arterias flexibles, ayudando a la facilidad del flujo sanguíneo. La enfermedad renal, el accidente cerebrovascular y la presión arterial alta se pueden prevenir al tener arterias más flexibles. Además de tomar un suplemento de ajo, una persona debe evitar los alimentos grasos, abstenerse de beber alcohol pesado y hacer ejercicio al menos 30 minutos cada día.
Comer ajo fresco reduce el riesgo de desarrollar cánceres de colon, rectal y estómago. Los investigadores no piensan que el ajo en forma de suplemento tiene el mismo EFFect. Otros estudios sugieren que un suplemento de ajo fortalece el sistema inmunitario, lo que potencialmente evita estos tipos de cáncer de todos modos. Esencialmente, los científicos están indecisos en este asunto cuando se trata de suplementos en lugar de ajo fresco.
Muchas guías de remedios caseros sugieren usar el ajo de manera que no están respaldadas por la investigación científica. Los suplementos de ajo no pueden tratar la diabetes, prevenir el cáncer de mama o curar el resfriado común. Se están realizando estudios para explorar y demostrar más beneficios de un suplemento de ajo. Hasta que los investigadores presenten pruebas sólidas, tales condiciones de salud se tratan mejor al ver a un profesional de la salud.
El ajo fresco en lugar de un suplemento de ajo es a menudo la mejor manera de obtener todos los beneficios de la planta. Si se debe usar un suplemento de ajo, la persona debe evitar comprar ajo envejecido. El ajo envejecido es significativamente menos efectivo, aunque algunas personas lo prefieren debido a su olor disminuido.