Quels sont les avantages d'un supplément d'ail?
Les suppléments d'ail sont présentés comme des traitements et des remèdes pour des centaines de maux. Cependant, seuls certains de ces remèdes sont soutenus par la recherche scientifique. Un supplément d'ail pourrait aider à réduire l'hypertension artérielle, l'athérosclérose et la prévention de certains cancers. Contrairement à certains guides de remède à domicile, l'ail n'est probablement pas efficace pour traiter le cholestérol élevé, réduisant les chances d'obtenir un cancer du sein ou du poumon ou le traitement du diabète. Certains suppléments à l'ail sont moins efficaces ou non sensiblement efficaces par rapport à l'ail frais. Les effets secondaires de la prise de l'ail peuvent inclure une mauvaise haleine, des brûlures d'estomac et des nausées.
Un supplément d'ail peut être pris trois fois par jour pour abaisser la pression artérielle jusqu'à 8%. Si l'ail frais est pris à la place, une seule gousse est nécessaire par jour. Les suppléments à l'ail ont également la capacité de réduire la pression artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle normale. Combiné avec d'autres herbes et médicaments qui affectent la pression artérielle, thLes suppléments ESE peuvent être dangereux. Pour des raisons de sécurité, un professionnel de la santé doit être contacté avant de tenter de réduire la pression artérielle avec un supplément d'ail.
L'athérosclérose est une condition où les artères d'une personne durcissent et diminuent de la flexibilité. Cela se produit généralement naturellement à mesure que la personne vieillit, mais cela peut augmenter en raison des mauvais choix de régime, de certains problèmes de santé et du manque d'exercice. L'ail aide à garder les artères flexibles, en aidant la facilité de flux sanguin. La maladie rénale, les accidents vasculaires cérébraux et l'hypertension artérielle peuvent être évités en ayant des artères plus flexibles. En plus de prendre un supplément à l'ail, une personne doit éviter les aliments gras, s'abstenir de boire à l'alcool lourd et faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour.
Manger de l'ail frais réduit le risque de développer des cancers du côlon, du rectal et de l'estomac. Les chercheurs ne pensent pas que l'ail sous forme de supplément a le même effectifect. D'autres études suggèrent qu'un supplément d'ail renforce le système immunitaire, ce qui précède potentiellement ces cancers de toute façon. Essentiellement, les scientifiques sont indécis sur cette question en ce qui concerne les suppléments plutôt que l'ail frais.
Beaucoup de guides de remède à domicile suggèrent d'utiliser l'ail d'une manière qui n'est pas soutenue par la recherche scientifique. Les suppléments à l'ail ne peuvent pas traiter le diabète, prévenir le cancer du sein ou guérir le rhume. Des études sont en cours pour explorer et prouver plus d'avantages d'un supplément d'ail. Jusqu'à ce que les chercheurs trouvent une preuve solide, ces problèmes de santé sont mieux traités en voyant un professionnel de la santé.
L'ail frais plutôt qu'un supplément d'ail est souvent le meilleur moyen d'obtenir les avantages de la plante. Si un supplément d'ail doit être utilisé, la personne doit éviter d'acheter de l'ail vieilli. L'ail âgé est nettement moins efficace, bien que certaines personnes le préfèrent en raison de son odeur réduite.