Quais são os benefícios de um suplemento de alho?

Os suplementos de alho são apontados como tratamentos e cura para centenas de doenças. Apenas alguns desses remédios são apoiados por pesquisas científicas, no entanto. Um suplemento de alho pode ajudar na redução de pressão alta, aterosclerose e prevenção de certos tipos de câncer. Ao contrário de alguns guias de remédio caseiro, o alho provavelmente não é eficaz no tratamento de colesterol alto, reduzindo as chances de obter câncer de mama ou pulmão ou tratamento de diabetes. Certos suplementos de alho são menos eficazes ou não visivelmente eficazes em comparação com o alho fresco. Os efeitos colaterais de tomar alho podem incluir mau hálito, azia e náusea.

Um suplemento de alho pode ser tomado três vezes ao dia para diminuir a pressão arterial em até 8 %. Se o alho fresco for tirado, apenas um cravo é necessário por dia. Os suplementos de alho também têm a capacidade de diminuir a pressão arterial em pessoas com pressão arterial normal. Combinado com outras ervas e drogas que afetam a pressão arterial, thEsse suplementos podem ser perigosos. Por razões de segurança, um profissional de saúde deve ser contatado antes de tentar diminuir a pressão arterial com um suplemento de alho.

A aterosclerose é uma condição em que as artérias de uma pessoa endurecem e diminuem a flexibilidade. Isso normalmente acontece naturalmente à medida que uma pessoa envelhece, mas pode aumentar a gravidade devido a más escolhas de dieta, certas condições de saúde e falta de exercício. O alho ajuda a manter as artérias flexíveis, ajudando a facilidade do fluxo sanguíneo. Doença renal, derrame e pressão alta podem ser evitadas por artérias mais flexíveis. Além de tomar um suplemento de alho, uma pessoa deve evitar alimentos gordurosos, abster -se de beber álcool pesado e exercitar pelo menos 30 minutos por dia.

Comer alho fresco reduz o risco de desenvolver câncer de cólon, retal e estômago. Os pesquisadores não acham que o alho em forma de suplemento tem o mesmo efetc. Outros estudos sugerem que um suplemento de alho fortalece o sistema imunológico, potencialmente impedindo esses cânceres de qualquer maneira. Essencialmente, os cientistas estão indecisos sobre esse assunto quando se trata de suplementos em vez de alho fresco.

Muitos guias de remédios caseiros sugerem o uso de alho de maneiras que não são apoiadas por pesquisas científicas. Os suplementos de alho não podem tratar o diabetes, impedir o câncer de mama ou curar o resfriado comum. Estão em andamento estudos para explorar e provar mais benefícios de um suplemento de alho. Até que os pesquisadores tenham provas sólidas, essas condições de saúde são melhor tratadas ao ver um profissional de saúde.

O alho fresco em vez de um suplemento de alho geralmente é a melhor maneira de obter todos os benefícios da planta. Se um suplemento de alho deve ser usado, a pessoa deve evitar a compra de alho envelhecido. O alho envelhecido é significativamente menos eficaz, embora algumas pessoas preferam por causa de seu odor menor.