¿Cuáles son los diferentes beneficios de fruta de dragón?
La fruta de dragón, también conocida como pitaya, es una fruta exótica pero de sabor suave nativa de América Central y del Sur. Además de proporcionar un festín para los ojos con su exterior puntiagudo y de colores brillantes y su carne manchada de semillas, esta fruta también ofrece una serie de beneficios para la salud. Entre los beneficios de fruta de dragón más significativos se encuentra un alto nivel de vitamina C, que puede promover la salud de los huesos y el tejido, así como proteger las células de los radicales libres. Además, las semillas de Dragon Fruit son una buena fuente de grasas poliinsaturadas saludables para el corazón. Un contenido de fibra encomiable también se encuentra entre los beneficios de fruta de dragón más notables.
Uno de los beneficios de fruta de dragón más importante es la dosis saludable de la vitamina C que proporciona. La vitamina C ayuda a apoyar huesos, ligamentos, tendones y piel saludables, y también es un jugador clave en la curación de heridas. Además, la vitamina C es un antioxidante, o un tipo de molécula que puede defender el cuerpo contra los radicales libres, internamente y ESustancias que ocurren nvironmentalmente que pueden causar daño celular. Como el cuerpo humano no es capaz de producir vitamina C por sí solo, ni puede almacenar la vitamina una vez que se ha consumido, es importante comer alimentos ricos en vitamina C como la fruta de dragón.
Un equilibrio considerable de grasas poliinsaturadas también se encuentra entre los beneficios de fruta de dragón más notables. Estas grasas se encuentran principalmente en las semillas de la fruta, que son similares en apariencia y textura a las de un kiwi. A diferencia de otros tipos de grasas, como grasas trans y grasas saturadas, la grasa poliinsaturada puede reducir los niveles de colesterol nocivo del cuerpo. En consecuencia, comer una dieta rica en grasas poliinsaturadas puede reducir el riesgo de condiciones de salud asociadas con colesterol alto, como el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular.
Por último, la fruta de dragón puede servir como una buena fuente de fibra dietética, lo que puede desalentar en exceso al promover un sentimientoNg de plenitud, y también puede ayudar a reducir el colesterol, proporcionando así una defensa adicional contra la enfermedad cardíaca. Cabe señalar, sin embargo, que como carne de fruta de dragón fresco contiene una gran cantidad de agua, la carne fresca por sí sola no proporciona una fuente significativa de fibra. Para cosechar los posibles beneficios de fibra de Dragon Fruit, es necesario comer la piel de la fruta junto con su carne, o por el contrario, elegir fruta seca sobre frescos. Aquellos que deseen comer la piel de la fruta deben asegurarse de que se haya lavado a fondo antes del consumo.