Was sind die unterschiedlichen Vorteile von Drachenfrüchten?

Drachenfrucht, auch als Pitaya bekannt, ist eine exotisch aussehende, aber mild schmeckende Frucht, die in Mittel- und Südamerika heimisch ist. Diese Frucht bietet nicht nur ein Festmahl für die Augen mit seinem stacheligen, brillanten Äußeren und seinem Samenfleisch, sondern bietet auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Zu den bedeutendsten Vorteilen der Drachenfrüchte gehört ein hohes Maß an Vitamin C, das die Gesundheit von Knochen und Gewebe fördern und die Zellen vor freien Radikalen schützt. Darüber hinaus sind die Samen von Dragon Fruit eine gute Quelle für herzgesunde polyunisierte Fette. Ein lobenswerter Fasergehalt gehört auch zu den bemerkenswertesten Vorteilen von Drachenfrüchten. Vitamin C unterstützt gesunde Knochen, Bänder, Sehnen und Haut und ist auch ein wichtiger Spieler bei der Heilung von Wunden. Darüber hinaus ist Vitamin C ein Antioxidans oder eine Art Molekül, das den Körper in intern und e gegen freie Radikale verteidigen kannnirmieren vorkommende Substanzen, die zelluläre Schäden verursachen können. Da der menschliche Körper nicht in der Lage ist, selbst Vitamin C zu produzieren, und das Vitamin nach dem Verbrauch auch nicht aufbewahren kann, ist es wichtig, regelmäßig Vitamin C-reichen Lebensmittel wie Drachenfrüchte zu essen.

Ein kräftiges Gleichgewicht von mehrfach ungesättigten Fetten gehört auch zu den bemerkenswertesten Vorteilen von Drachenfrüchten. Diese Fette befinden sich hauptsächlich in den Samen der Frucht, die in Aussehen und Textur ähnlich wie bei einem Kiwi sind. Im Gegensatz zu anderen Arten von Fetten wie Transfett und gesättigten Fettsäuren kann polyuniertes Fett die schädlichen Cholesterinspiegel des Körpers senken. Infolgedessen kann das Essen einer Diät, die reich an mehrfach ungesättigter Fett ist

Schließlich kann Drachenfrüchte eine gute Quelle für Ballaststoffe dienen, was durch die Förderung eines Gefühls zu überessen istNg der Fülle und kann auch dazu beitragen, das Cholesterinspiegel zu verringern und dadurch eine weitere Verteidigung gegen Herzerkrankungen zu verleihen. Es ist jedoch zu beachten, dass das Frischfleisch allein als frisches Fruchtfleisch eine große Menge Wasser enthält, das allein keine signifikante Faserquelle bietet. Um die potenziellen Faservorteile von Dragon Fruit zu ernten, ist es notwendig, die Haut der Früchte zusammen mit ihrem Fleisch oder umgekehrt getrocknete Früchte über frisch zu wählen. Diejenigen, die die Haut der Früchte essen möchten, sollten sicherstellen, dass sie vor dem Verbrauch gründlich gewaschen wurde.