Quali sono i diversi benefici del frutto del drago?
Dragon Fruit, noto anche come Pitaya, è un frutto dall'aspetto esotico ma lieve originario dell'America centrale e meridionale. Oltre a fornire una festa per gli occhi con il suo esterno appuntito e brillantemente colorato e la sua carne con il blocco di semi, questo frutto offre anche una serie di benefici per la salute. Tra i benefici del frutto del drago più significativo c'è un alto livello di vitamina C, che può promuovere la salute ossea e tissutali, oltre a proteggere le cellule dai radicali liberi. Inoltre, i semi di Dragon Fruit sono una buona fonte di grassi polinsaturi salutari per il cuore. Un lodevole contenuto di fibre è anche tra i più notevoli benefici per i frutti del drago.
Uno dei più importanti benefici per il frutto del drago è la dose sana della vitamina C che fornisce. La vitamina C aiuta a sostenere ossa, legamenti, tendini e pelle sani ed è anche un giocatore chiave nella guarigione delle ferite. Inoltre, la vitamina C è un antiossidante o un tipo di molecola che può difendere il corpo dai radicali liberi, internamente ed Esostanze che si verificano in modo nvironmentale che possono causare danni cellulari. Poiché il corpo umano non è in grado di produrre la vitamina C da solo, né può conservare la vitamina una volta consumato, è importante mangiare regolarmente cibi ricchi di vitamina C come Dragon Fruit.
Un pesante equilibrio di grassi polinsaturi è anche tra i più degni di benefici del frutto del drago. Questi grassi si trovano principalmente nei semi del frutto, che sono simili nell'aspetto e nella consistenza a quelli di un kiwi. A differenza di altri tipi di grassi, come grassi trans e grassi saturi, il grasso polinsaturo può ridurre i livelli di colesterolo dannoso del corpo. Di conseguenza, mangiare una dieta ricca di grassi polinsaturi può ridurre il rischio di condizioni di salute associate al colesterolo alto, come il infarto e l'ictus.
Infine, i frutti del drago possono servire da buona fonte di fibra alimentare, che può scoraggiare il eccesso di cibo promuovendo un feeliNg di pienezza e può anche aiutare a ridurre il colesterolo, fornendo così un'ulteriore difesa contro le malattie cardiache. Va notato, tuttavia, che poiché la carne di frutta di draghi freschi contiene una grande quantità di acqua, la sola carne fresca non fornisce una fonte significativa di fibra. Per raccogliere i potenziali benefici della fibra di Dragon Fruit, è necessario mangiare la pelle della frutta insieme alla sua carne o, al contrario, per scegliere la frutta secca su fresca. Coloro che desiderano mangiare la pelle della frutta dovrebbero assicurarsi che sia stato completamente lavato prima del consumo.