다른 드래곤 과일 혜택은 무엇입니까?

Pitaya로도 알려진 Dragon Fruit는 이국적인 것처럼 보이지만 중부 및 남미의 온화한 과일입니다. 이 과일은 뾰족하고 화려하게 착색 된 외관과 씨앗으로 된 육체로 눈을위한 축제를 제공하는 것 외에도 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 가장 중요한 드래곤 과일 혜택 중에는 높은 수준의 비타민 C가 있는데, 이는 뼈와 조직 건강을 촉진하고 자유 라디칼로부터 세포를 보호 할 수 있습니다. 또한 드래곤 과일의 씨앗은 심장 건강에 좋은 다중 불포화 지방의 좋은 공급원입니다. 칭찬 가능한 섬유 함량도 가장 주목할만한 드래곤 과일 혜택 중 하나입니다.

가장 중요한 드래곤 과일 혜택 중 하나는 건강한 비타민 C입니다. 비타민 C는 건강한 뼈, 인대, 힘줄 및 피부를 지원하는 데 도움이되며 상처 치유의 핵심 플레이어이기도합니다. 또한, 비타민 C세포 손상을 일으킬 수있는 환경 적으로 발생하는 물질. 인체가 자체적으로 비타민 C를 생산할 수 없기 때문에 비타민이 소비되면 비타민을 저장할 수 없으므로 드래곤 과일과 같은 비타민 C가 풍부한 음식을 정기적으로 섭취하는 것이 중요합니다.

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다중 불포화 지방의 무거운 균형은 또한 가장 주목할만한 드래곤 과일 혜택 중 하나입니다. 이 지방은 주로 과일의 씨앗에서 발견되며, 이는 키위의 외관과 질감이 비슷합니다. 트랜스 지방 및 포화 지방과 같은 다른 유형의 지방과 달리 다중 불포화 지방은 신체의 유해한 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 결과적으로 다중 불포화 지방이 풍부한식이를 섭취하면 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 콜레스테롤이 높은 건강 상태의 위험을 줄일 수 있습니다.

마지막으로, 드래곤 과일은식이 섬유의 좋은 공급원 역할을 할 수 있으며,이 섬유는 느낌을 촉진함으로써 과식을 방해 할 수 있습니다.충만 함의 NG 및 콜레스테롤을 줄이면 심장병에 대한 추가 방어를 제공 할 수 있습니다. 그러나 신선한 드래곤 과일 살이 다량의 물을 함유하고 있기 때문에 신선한 살만만으로도 섬유질의 공급원을 제공하지 않습니다. 드래곤 과일의 잠재적 인 섬유질 이점을 얻으려면 과일의 피부를 살과 함께 먹거나 반대로 마른 과일을 신선하게 선택해야합니다. 과일의 피부를 먹고 자하는 사람들은 소비 전에 철저히 씻겨 졌는지 확인해야합니다.