さまざまなドラゴンフルーツの利点は何ですか？

ピタヤとしても知られる

ドラゴンフルーツは、中央と南アメリカにあるエキゾチックに見えるがマイルドな味の果物です。このような、格好のように色のある外観と種まきの肉で目にeast宴を提供することに加えて、この果物は多くの健康上の利点を提供します。最も重要なドラゴンフルーツの利点の中には、高レベルのビタミンCがあり、骨と組織の健康を促進し、フリーラジカルから細胞を保護できます。さらに、ドラゴンフルーツの種は、心臓の健康な多価不飽和脂肪の良い供給源です。称賛に値する繊維含有量は、最も注目すべきドラゴンフルーツの利点の1つでもあります。

最も重要なドラゴンフルーツの利点の1つは、それが提供するビタミンCの健康的な用量です。ビタミンCは、健康な骨、靭帯、腱、皮膚をサポートするのに役立ち、傷の癒しの重要なプレーヤーでもあります。さらに、ビタミンCは抗酸化物質、またはフリーラジカルから内部的およびEを守ることができる分子の一種です。細胞損傷を引き起こす可能性のあるnvironmentlyが発生する物質。人体はそれ自体でビタミンCを産生することができず、消費されるとビタミンを保管することもできないため、ドラゴンフルーツのようなビタミンCが豊富な食品を定期的に食べることが重要です。

多価不飽和脂肪の多額のバランスも、最も注目に値するドラゴンフルーツの利点の1つです。これらの脂肪は主に果物の種子に見られ、外観とテクスチャーはキウイの種と似ています。トランス脂肪や飽和脂肪などの他の種類の脂肪とは異なり、多価不飽和脂肪は、有害なコレステロールの体のレベルを低下させる可能性があります。その結果、ポリ不飽和​​脂肪が豊富な食事を食べると、心臓発作や脳卒中などの高コレステロールに関連する健康状態のリスクが低下する可能性があります。

最後に、ドラゴンフルーツは食物繊維の優れた供給源として機能することができます。膨大な膨大であり、コレステロールを減らすのにも役立ち、それにより心臓病に対するさらなる防御を提供します。ただし、新鮮なドラゴンフルーツの肉には大量の水が含まれているため、新鮮な肉だけが繊維の重要な供給源を提供しないことに注意する必要があります。ドラゴンフルーツの潜在的な繊維の利点を刈り取るには、果物の肌を肉と一緒に食べるか、逆に新鮮なフルーツを選択する必要があります。果物の肌を食べたい人は、消費前に完全に洗浄されていることを確認する必要があります。