Quais são os diferentes benefícios da fruta do dragão?

Dragon Fruit, também conhecido como Pitaya, é uma fruta de aparência exótica, mas de sabor suave, nativo da América Central e do Sul. Além de proporcionar um banquete para os olhos com seu exterior espesso e brilhantemente colorido e sua carne de sementes, esta fruta também oferece vários benefícios à saúde. Entre os benefícios mais significativos dos fruta -dragão está um alto nível de vitamina C, que pode promover a saúde dos ossos e tecidos, além de proteger as células dos radicais livres. Além disso, as sementes de fruta de dragão são uma boa fonte de gorduras poliinsaturadas saudáveis ​​para o coração. Um conteúdo de fibra louvável também está entre os benefícios mais notáveis ​​de fruta do dragão. A vitamina C ajuda a apoiar ossos saudáveis, ligamentos, tendões e pele, e também é um jogador importante na cura de feridas. Além disso, a vitamina C é um antioxidante, ou um tipo de molécula que pode defender o corpo contra radicais livres, internamente e eSubstâncias de ocorrência ambiental que podem causar danos celulares. Como o corpo humano não é capaz de produzir vitamina C por conta própria, nem pode armazenar a vitamina uma vez consumida, é importante comer regularmente alimentos ricos em vitamina C, como o dragão.

Um equilíbrio pesado de gorduras poliinsaturadas também está entre os benefícios mais notáveis ​​de fruta de dragão. Essas gorduras são encontradas principalmente nas sementes da fruta, que são semelhantes em aparência e textura às de um kiwi. Ao contrário de outros tipos de gorduras, como gordura trans e gordura saturada, a gordura poliinsaturada pode diminuir os níveis de colesterol nocivo do corpo. Consequentemente, comer uma dieta rica em gordura poliinsaturada pode reduzir o risco de condições de saúde associadas ao alto colesterol, como ataque cardíaco e derrame.

Por fim, o Dragon Fruit pode servir como uma boa fonte de fibra alimentar, o que pode desencorajar o excesso de comer, promovendo uma sensaçãong de plenitude e também pode ajudar a reduzir o colesterol, fornecendo uma defesa adicional contra doenças cardíacas. Deve -se notar, no entanto, que, como a carne de fruta fresca de dragão contém uma grande quantidade de água, a carne fresca sozinha não fornece uma fonte significativa de fibra. Para colher os potenciais benefícios de fibra da Dragon Fruit, é necessário comer a pele da fruta junto com sua carne, ou inversamente, escolher frutas secas em vez de frescas. Aqueles que desejam comer a pele da fruta devem garantir que ela tenha sido bem lavada antes do consumo.