Vilka är de olika drakfruktfördelarna?
Dragon Fruit, även känd som Pitaya, är en exotisk snygg men mild smakande frukt som är infödd i Central- och Sydamerika. Förutom att tillhandahålla en fest för ögonen med sin spetsiga, briljant färgade yttre och dess utsädesfläckade kött, erbjuder denna frukt också ett antal hälsofördelar. Bland de mest betydelsefulla drakefruktfördelarna är en hög nivå av C -vitamin, som kan främja ben- och vävnadshälsa samt skydda cellerna från fria radikaler. Dessutom är Dragon Fruit's frön en bra källa till hjärt-hälsosamma fleromättade fetter. Ett prisvärt fiberinnehåll är också bland de mest anmärkningsvärda drakefruktfördelarna.
En av de viktigaste drakefruktfördelarna är den sunda dosen av vitamin C som den ger. C -vitamin hjälper till att stödja friska ben, ligament, senor och hud, och är också en nyckelaktör i läkningen av sår. Vidare är C -vitamin en antioxidant eller en typ av molekyl som kan försvara kroppen mot fria radikaler, internt och EMiljö förekommande ämnen som kan orsaka cellskador. Eftersom människokroppen inte kan producera C-vitamin på egen hand, och den kan inte heller lagra vitaminet när det har konsumerats, är det viktigt att regelbundet äta vitamin C-rika livsmedel som Dragon Fruit.
En rejäl balans mellan fleromättade fetter är också bland de mest anmärkningsvärda drakefruktförmånerna. Dessa fetter finns främst i fruktens frön, som liknar utseende och struktur som en kiwi. Till skillnad från andra typer av fetter, såsom transfett och mättat fett, kan fleromättat fett sänka kroppens nivåer av skadligt kolesterol. Följaktligen kan det att äta en diet rik på fleromättat fett minska risken för hälsotillstånd förknippade med högt kolesterol, som hjärtattack och stroke.
Slutligen kan drakfrukten tjäna som en bra källa till kostfiber, som kan avskräcka överätning genom att främja en känslaNG av fullhet, och kan också bidra till att minska kolesterolet och därigenom ge ett ytterligare försvar mot hjärtsjukdomar. Det bör emellertid noteras att eftersom färsk drake fruktkött innehåller en stor mängd vatten, ger det färska köttet enbart inte någon betydande källa till fiber. För att skörda drakfruktens potentiella fiberfördelar är det nödvändigt att äta fruktens hud tillsammans med dess kött, eller omvänt att välja torkad frukt framför färskt. De som vill äta fruktens hud bör se till att den har tvättats noggrant före konsumtion.