Quels sont les différents avantages des fruits de dragon?
Dragon Fruit, également connu sous le nom de Pitaya, est un fruit exotique mais au goût léger originaire d'Amérique centrale et du Sud. En plus de fournir une fête aux yeux avec son extérieur épineux et aux couleurs brillamment et sa chair mouchetée, ce fruit offre également un certain nombre d'avantages pour la santé. Parmi les avantages des fruits de dragon les plus importants, il y a un niveau élevé de vitamine C, qui peut favoriser la santé des os et des tissus ainsi que la protection des cellules des radicaux libres. De plus, les graines de Dragon Fruit sont une bonne source de graisses polyinsaturées saines pour le cœur. Une teneur louable en fibres est également parmi les avantages les plus notables des fruits de dragon.
L'un des avantages des fruits de dragon les plus importants est la dose saine de la vitamine C qu'elle offre. La vitamine C aide à soutenir les os, les ligaments, les tendons et la peau sains, et est également un acteur clé de la guérison des blessures. De plus, la vitamine C est un antioxydant, ou un type de molécule qui peut défendre le corps contre les radicaux libres, en interne et Edes substances sur les nvirons qui peuvent provoquer des dommages cellulaires. Comme le corps humain n'est pas capable de produire de la vitamine C seul, et il ne peut pas stocker la vitamine une fois qu'il a été consommé, il est important de manger régulièrement des aliments riches en vitamine C comme les fruits du dragon.
Un équilibre lourd des graisses polyinsaturées est également parmi les avantages des fruits de dragon les plus remarquables. Ces graisses se trouvent principalement dans les graines du fruit, qui sont similaires en apparence et en texture à celles d'un kiwi. Contrairement à d'autres types de graisses, comme les graisses trans et les graisses saturées, les graisses polyinsaturées peuvent réduire les niveaux de cholestérol nocif du corps. Par conséquent, manger un régime riche en graisses polyinsaturés peut réduire son risque de problèmes de santé associés à un taux de cholestérol élevé, comme la crise cardiaque et l’AVC.
Enfin, les fruits de dragon peuvent servir de bonne source de fibres alimentaires, ce qui peut décourager la suralimentation en favorisant un ressemblanceng de la plénitude, et peut également aider à réduire le cholestérol, offrant ainsi une défense supplémentaire contre les maladies cardiaques. Il convient de noter, cependant, que, comme la chair de fruits du dragon frais contient une grande quantité d'eau, la chair fraîche seule ne fournit pas une source de fibre significative. Pour récolter les avantages potentiels de la fibre de Dragon Fruit, il est nécessaire de manger la peau du fruit avec sa chair, ou à l'inverse, de choisir des fruits secs plutôt que frais. Ceux qui souhaitent manger la peau du fruit devraient s'assurer qu'il a été soigneusement lavé avant la consommation.