Jakie są różne korzyści związane z owocami smoka?
Smoka owocowa, znana również jako pitaya, jest egzotycznym, ale łagodnym owocem pochodzącym z Ameryki Środkowej i Południowej. Oprócz zapewnienia uczty dla oczu jego kolczastej, genialnie zabarwionej powierzchni zewnętrznej i ciele z nasionami, ten owoc oferuje również szereg korzyści zdrowotnych. Jednym z najbardziej znaczących korzyści z owoców smoków jest wysoki poziom witaminy C, która może promować zdrowie kości i tkanki, a także ochrona komórek przed wolnymi rodnikami. Ponadto nasiona Dragon Fruit są dobrym źródłem zdrowych serc wielonienasyconych tłuszczów. Godna pochwały zawartość błonnika należy również do najbardziej znaczących korzyści z owoców smoka.
Jedną z najważniejszych korzyści smoków owocowych jest zdrowa dawka witaminy C, którą zapewnia. Witamina C pomaga wspierać zdrowe kości, więzadła, ścięgna i skórę, a także jest kluczowym graczem w gojeniu się ran. Ponadto witamina C jest przeciwutleniaczem lub rodzajem cząsteczki, która może obronić ciało przed wolnymi rodnikami, wewnętrznie i E.Nvironmentalnie występujące substancje, które mogą powodować uszkodzenie komórkowe. Ponieważ ludzkie ciało nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać witaminy C, ani nie może przechowywać witaminy po jej spożywaniu, ważne jest regularne spożywanie żywności bogatych w witaminę C, takich jak smocze owoce.
Poważna równowaga wielonienasyconych tłuszczów jest również jednymi z najbardziej godnych uwagi korzyści smoków. Tłuszcze te znajdują się przede wszystkim w nasionach owoców, które mają podobny wygląd i teksturę do tych z kiwi. W przeciwieństwie do innych rodzajów tłuszczów, takich jak tłuszcz trans i tłuszcz nasycony, wielonienasycony tłuszcz może obniżyć poziom szkodliwego cholesterolu w organizmie. W konsekwencji spożywanie diety bogatej w wielonienasycone tłuszcz może zmniejszyć ryzyko chorób związanych z wysokim poziomem cholesterolu, takich jak zawał serca i udar.
Wreszcie smocze owoce mogą służyć jako dobre źródło błonnika pokarmowego, które może zniechęcać do przejadaniaNG pełni, a także może pomóc w zmniejszeniu cholesterolu, zapewniając w ten sposób dalszą obronę przed chorobami serca. Należy jednak zauważyć, że ponieważ świeże mięso owocowe smoka zawiera dużą ilość wody, samo świeże ciało nie stanowi znaczącego źródła błonnika. Aby czerpać potencjalne korzyści z błonnika Smoków, konieczne jest zjedzenie skóry owoców wraz z jej mięsem lub odwrotnie, aby wybrać suszone owoce na świeżo. Ci, którzy chcą zjeść skórę owoców, powinni zapewnić, że została dokładnie umyta przed spożyciem.