¿Cuáles son los diferentes tipos de equipos cardiovasculares?
El ejercicio cardiovascular puede ser agradable con el tipo correcto de equipo cardiovascular. Hay muchos tipos diferentes de equipos de cardio que se pueden comprar para uso doméstico o estar disponibles en un gimnasio cercano. Algunas de las máquinas cardiovasculares más populares son las cintas de correr, los entrenadores elípticos y las bicicletas estacionarias. El ejercicio cardiovascular también se puede hacer con equipos más pequeños que pueden ser menos costosos.
Una cinta de correr es una pieza de equipo cardiovascular con el que la mayoría de las personas están familiarizadas. Las cintas de correr estándar permiten a las personas caminar o correr a una velocidad establecida, e inclinar las cintas de correr imitan por una colina. Cualquiera de los tipo de cinta de correr puede proporcionar un entrenamiento que queme calorías y se pueda hacer en interiores.
Los entrenadores elípticos dan un entrenamiento de cuerpo entero porque tienen barras de manejo y pedales que se mueven juntos. Muchos entrenadores personales usan una máquina elíptica para personas que tienen problemas articulares, ya que no es tan duro en las articulaciones como una cinta de correr. Una bicicleta estacionaria también puede ser un buen CHoice para equipos cardiovasculares. Permite a las personas hacer un entrenamiento similar a usar una bicicleta normal sin tener que preocuparse por el clima exterior.
Una máquina paso a paso de escaleras puede ser como subir escaleras. A muchas personas les gustan las escaleras de las escaleras porque quemarán calorías y aumentarán la frecuencia cardíaca del cuerpo rápidamente. Estas máquinas generalmente tienen dos pasos que se empujan hacia abajo alternativamente con los pies del usuario. Una máquina de molino se parece a escaleras reales, pero se mueve electrónicamente mientras el usuario sube cada escalera.
Hay algunas piezas de equipo cardiovascular que se centran en los brazos. Una bicicleta manual es como una bicicleta estacionaria, excepto que los pedales son empujados con los brazos de una persona. Una máquina de remo saldrá las piernas, pero también ayuda con los brazos. Las máquinas de remo pueden ser difíciles de usar y requieren resistencia a la parte superior del brazo.
Muchos de estos tipos de equipos cardiovasculares pueden ser bastante costosos eEspecialmente si el usuario está tratando de llenar un gimnasio en casa. Hay otras opciones que ocupan menos espacio y cuestan menos. Un pequeño trampolín puede ser una gran pieza de equipo cardiovascular. Rebarse en un trampolín puede aumentar la frecuencia cardíaca del cuerpo y ser mucho divertido. Un paso de ejercicio también puede proporcionar un buen entrenamiento al hacer aerobics de pasos.
Otros equipos cardiovasculares que pueden ser fáciles de alcanzar son videos de ejercicios. Muchas personas disfrutan siguiendo junto con un cardio yoga o videos de cardio pilates en casa. Un buen par de zapatillas para correr también puede ser esencial para un excelente entrenamiento cardiovascular al aire libre.