Quais são os diferentes tipos de equipamentos cardio?
exercício cardiovascular pode ser agradável com o tipo certo de equipamento cardio. Existem muitos tipos diferentes de equipamentos cardio que podem ser adquiridos para uso doméstico ou disponibilizados em uma academia próxima. Algumas das máquinas de cardio mais populares são esteiras, treinadores elípticos e bicicletas estacionárias. O exercício cardio também pode ser feito com equipamentos menores que podem ser mais baratos. As esteiras padrão permitem que as pessoas andem ou corram a uma velocidade definida, e as esteiras de inclinação imitam subir uma colina. Qualquer tipo de esteira pode oferecer um treino que queime calorias e pode ser feito em ambientes fechados.
treinadores elíticos fazem um treino inteiro do corpo, porque eles têm barras e pedais de pé que se movem juntos. Muitos treinadores pessoais usam uma máquina elíptica para pessoas que têm problemas conjuntos, pois não é tão severo nas articulações quanto uma esteira. Uma bicicleta estacionária também pode ser um bom CHOICE para equipamentos de cardio. Ele permite que as pessoas façam um treino semelhante ao uso de uma bicicleta comum sem precisar se preocupar com o clima externo.
Uma máquina de passo de escada pode ser como subir escadas. Muitas pessoas gostam de escadas por escadas porque queimam calorias e colocam a frequência cardíaca do corpo rapidamente. Essas máquinas geralmente têm duas etapas que são pressionadas alternadamente com os pés do usuário. Uma máquina de moinho de passo parece escada real, mas se move eletronicamente enquanto o usuário sobe cada escada.
Existem alguns pedaços de equipamento cardio que se concentram nos braços. Uma bicicleta de mão é como uma bicicleta estacionária, exceto que os pedais são empurrados com os braços de uma pessoa. Uma máquina de remo malhará as pernas, mas também ajuda nos braços. Máquinas de remo pode ser difícil de usar e exigem força de alma.
Muitos desses tipos de equipamentos cardio podem ser bastante caros eEspecialmente se o usuário estiver tentando preencher uma academia em casa. Existem outras opções que ocupam menos espaço e custam menos. Um pequeno trampolim pode ser uma ótima peça de equipamento cardio. Saltar em um trampolim pode elevar a frequência cardíaca do corpo e se divertir muito. Uma etapa de exercício também pode oferecer um bom treino ao fazer aeróbica de etapa.
Outros equipamentos de cardio que podem ser fáceis de obter são vídeos de exercícios. Muitas pessoas gostam de acompanhar, juntamente com um Cardio Yoga ou Cardio Pilates Videos em casa. Um bom par de tênis de corrida também pode ser essencial para um ótimo exercício de cardio ao ar livre.