Vilka är de olika typerna av konditionsträning?
Kardiovaskulär träning kan vara rolig med rätt typ av hjärtutrustning. Det finns många olika typer av konditionsträning som kan köpas för hemmabruk eller göras tillgängliga på ett närliggande gym. Några av de mest populära konditioneringsmaskinerna är löpband, elliptiska tränare och stationära cyklar. Kardioövning kan också göras med mindre utrustning som kan vara billigare.
Ett löpband är en bit konditionutrustning som de flesta är bekanta med. Standard löpband tillåter människor att gå eller springa med en inställd hastighet, och lutning av löpband efterliknar som kör upp en kulle. Endera typen av löpband kan tillhandahålla ett träningspass som bränner kalorier och kan göras inomhus.
elliptiska tränare ger en hel kroppsövning eftersom de har handtagstänger och fotpedaler som rör sig tillsammans. Många personliga tränare använder en elliptisk maskin för människor som har gemensamma problem eftersom den inte är lika hård på lederna som ett löpband. En stationär cykel kan också vara en bra chOICE för konditionsträning. Det gör att människor kan få en träning som liknar en vanlig cykel utan att behöva oroa sig för det yttre vädret.
En trappstegsmaskin kan vara precis som att gå uppför trappan. Många gillar trappsteg eftersom de kommer att bränna kalorier och få kroppens hjärtfrekvens snabbt upp. Dessa maskiner har vanligtvis två steg som skjuts ner växelvis med användarens fötter. En stegmaskin ser ut som faktiska trappor men rör sig elektroniskt medan användaren klättrar på varje trappa.
Det finns några kardioutrustning som fokuserar på armarna. En handcykel är precis som en stationär cykel, förutom att pedalerna skjuts med en persons armar. En roddmaskin kommer att träna benen, men det hjälper också med armarna. Roddmaskiner kan vara svåra att använda och kräver överarmstyrka.
Många av dessa typer av konditionstransporter kan vara ganska kostsamma eSpeciellt om användaren försöker fylla ett gym. Det finns andra alternativ som tar mindre plats och kostar mindre. En liten trampolin kan vara en bra bit av konditionstransporter. Att studsa på en trampolin kan höja kroppens hjärtfrekvens och vara massor av kul. Ett träningssteg kan också ge ett bra träningspass när du gör steg aerobics.
Annan konditionsträning som kan vara lätt att uppnå är träningsvideor. Många tycker om att följa tillsammans med en cardio yoga eller cardio pilates videor hemma. Ett bra par löparskor kan också vara avgörande för en fantastisk konditionsträning utomhus.