Was sind die verschiedenen Arten von Cardio -Geräten?

Herz -Kreislauf -Übungen können mit der richtigen Art von Cardio -Geräten angenehm sein. Es gibt viele verschiedene Arten von Cardio -Geräten, die für die Heimnutzung gekauft oder in einem nahe gelegenen Fitnessstudio zur Verfügung gestellt werden können. Einige der beliebtesten Cardio -Maschinen sind Laufbänder, elliptische Trainer und stationäre Fahrräder. Cardio -Übungen können auch mit kleineren Geräten durchgeführt werden, die günstiger sein können. Standard -Laufbänder ermöglichen es den Menschen, mit einer festgelegten Geschwindigkeit zu laufen oder zu laufen, und die Tremmühle imitieren nach, um einen Hügel hinaufzulaufen. Jede Art von Laufband kann ein Training liefern, das Kalorien verbrennt und in Innenräumen ausgeführt werden kann. Viele Personal Trainer verwenden eine elliptische Maschine für Menschen, die gemeinsame Probleme haben, da sie die Gelenke nicht so hart wie ein Laufband ist. Ein stationäres Fahrrad kann auch ein gutes CH seinOize für Cardio -Geräte. Es ermöglicht den Menschen, ein Training zu erhalten, das der Verwendung eines normalen Fahrrads ähnelt, ohne sich um das äußere Wetter zu kümmern. Viele Menschen mögen Treppen -Stepper, weil sie Kalorien verbrennen und die Herzfrequenz des Körpers schnell erhöhen. Diese Maschinen haben normalerweise zwei Schritte, die abwechselnd mit den Füßen des Benutzers nach unten gedrückt werden. Eine Schrittmühlenmaschine sieht aus wie tatsächliche Treppen, bewegt sich jedoch elektronisch, während der Benutzer jede Treppe klettert.

Es gibt einige Cardio -Geräte, die sich auf die Arme konzentrieren. Ein Handrad ist wie ein stationäres Fahrrad, außer dass die Pedale mit den Armen einer Person geschoben werden. Eine Rudermaschine wird die Beine trainieren, aber sie hilft auch bei den Armen. Rudergeräte können schwierig zu bedienen sein und erfordern Oberarmstärke.

Viele dieser Arten von Cardio -Geräten können ziemlich kostspielig sein eBesonders wenn der Benutzer versucht, ein Heim -Fitnessstudio zu füllen. Es gibt andere Optionen, die weniger Platz einnehmen und weniger kosten. Ein kleines Trampolin kann ein tolles Stück Cardio -Geräte sein. Das Aufprall auf einem Trampolin kann die Herzfrequenz des Körpers erhöhen und viel Spaß machen. Ein Übungsschritt kann auch ein gutes Training bei Stufen -Aerobic bieten.

Andere Cardio -Geräte, die leicht zu erreichen sind, sind Übungsvideos. Viele Menschen folgen gerne mit einem Cardio Yoga oder Cardio Pilates -Videos zu Hause. Ein gutes Paar Laufschuhe kann auch für ein großartiges Cardio -Training im Freien unerlässlich sein.