Was ist ein Pilates -Rebounder?
Ein Pilates -Rebounder ist im Wesentlichen ein Mini -Trampolin, das am Ende eines Pilates -Reformerbettes hinzugefügt wird. Das von Joseph Pilates entwickelte Reformerbett besteht aus Trägern, Seilen und Federn, die es dem Benutzer ermöglichen, eine Reihe von Verstärkungs- und Dehnungsübungen durchzuführen, viele, während sie sich hinlegen. Die Hinzufügung des Pilates -Rebounderers bringt eine kardiovaskuläre Komponente in das Training, indem die Herzfrequenz des Benutzers schnell erhöht wird. Diese Art von kardiovaskulärem Training kann dazu beitragen, die Verschleiß von Gelenken zu beseitigen, die normalerweise durch Laufen oder sogar mit einem Laufband verwendet werden. Der Rebounder ist einfach eine Zugabe eines Mini -Trampolins zu einem Ende. Der Rahmen eines Reformers kann entweder aus Metall oder Holz bestehen; Die meisten sind aus Metall. Dieser Rebounder selbst ist entweder als Reboun erhältlichDer-ausgerüsteter Reformer oder nur als Add-On-Stück.
Der Pilates -Reformer arbeitet, wenn ein Benutzer Widerstand gegen die Fußräume anwendet oder die Gurte oder Seile zieht, wodurch der Wagen über den Rahmen hin und her gleitet. Die angewendete Menge an Widerstand bestimmt, wie viel sich der Wagen bewegt. Viele der Komponenten sind beweglich oder einstellbar, um eine ordnungsgemäße Anpassung für einen Benutzer zu ermöglichen. Während viele der Übungen im Liegen gemacht werden, können sie auch beim Sitzen, Knien oder Stehen auf dem Wagen durchgeführt werden.
Pilates -Ausrüstung ist für Home-, Studio- und Rehabilitationsnutzung erhältlich, und eine Anzahl von Designs ist verfügbar, um die Bedürfnisse einer Person zu erfüllen. Ein Übungsspezialist kann dazu beitragen, die einzigartigen Kriterien eines Trainings für einen Pilates -Rebounder zu bestimmen. Sie sind in einer Vielzahl von Preisbereichen erhältlich.
1920 geschaffen, enthält Pilates eine Reihe von ungefähr 100 Übungen,ED bei Dehnung, Verlängerung und Stärkung von Armen, Beinen und Bauchmuskeln, bekannt als Kern. Joseph Pilates begann die Pilates -Methode mit Übungen, die auf einer Matte durchgeführt wurden. Er fügte schnell Widerstandsausrüstung wie Federn und Seile in sein System hinzu, insbesondere um Patienten bei der Rehabilitation nach einer Verletzung zu helfen. Bald darauf wurde die Reformer -Maschine entwickelt, die Mattenübungen mit einem Widerstandstraining enthielt. Der Pilates -Rebounder wurde entwickelt, um dem Pilates -Training speziell einen kardiovaskulären Aspekt hinzuzufügen.