Vad är en Pilates -rebounder?
A Pilates Rebounder är i huvudsak en minitrampolin som läggs till i slutet av en Pilates -reformatorbädd. Reformatorsängen utvecklats av Joseph Pilates och består av remmar, rep och fjädrar som gör det möjligt för användaren att utföra en serie förstärknings- och stretchövningar, många medan de ligger ner. Tillägget av Pilates Rebounder tar med sig en kardiovaskulär komponent till träningen genom att snabbt öka användarens hjärtfrekvens. Denna typ av kardiovaskulär träning kan hjälpa till att eliminera slitage på lederna som vanligtvis har upplevt med löpning eller till och med med ett löpband.
En reformator består av ett antal olika delar, inklusive ramen, ett remsystem, en rörlig vagn, växelsystemet och fjädrarna, en justerbar fotstång och en rörlig hårstöd. Reboundern är helt enkelt ett tillägg av en minitrampolin till ena änden. Ramen för en reformator kan vara gjord av antingen metall eller trä; De flesta är av metall. Denna rebounder själv är tillgänglig som antingen en rebounDer-utrustad reformator eller som bara ett tillägg.
Pilates Reformator arbetar när en användare tillämpar motstånd mot fotstången eller drar remmarna eller repen, vilket får vagnen att glida fram och tillbaka över ramen. Mängden tillämpad motstånd avgör hur mycket vagnen kommer att röra sig. Många av komponenterna är rörliga eller justerbara för att möjliggöra en korrekt passform för en användare. Medan många av övningarna görs liggande, kan de också utföras när de sitter, knä eller står på vagnen.
Pilates Equipment finns tillgängligt för hem-, studio- och rehabiliterande användning, och ett antal mönster är tillgängliga för att tillgodose individens behov. En träningsspecialist kan hjälpa till att bestämma en tränares unika kriterier för en Pilates -rebounder. De finns i olika prisklasser.
skapades 1920 och har en serie på cirka 100 övningar måled vid stretching, förlängning och förstärkande armar, ben och buk, känd som kärnan. Joseph Pilates startade Pilates -metoden med övningar som utfördes på en matta. Han tilllade snabbt motståndsutrustning som fjädrar och rep till sitt system, särskilt för att hjälpa patienter att rehabilitera efter en skada. Strax efter utvecklades reformatormaskinen och inkluderade matövningar med motståndsträning. Pilates Rebounder utvecklades för att specifikt lägga till en kardiovaskulär aspekt till Pilates -träningen.