필라테스 리바운드 란 무엇입니까?

필라테스 반동자는 본질적으로 필라테스 개혁자 침대의 끝에 첨가되는 미니 트램폴린입니다. 조셉 필라테스 (Joseph Pilates)가 개발 한 개혁자 침대는 끈, 로프 및 스프링으로 구성되어있어 사용자가 누워있는 동안 일련의 강화 및 스트레칭 운동을 수행 할 수 있습니다. 필라테스 리바운드 러의 추가는 사용자의 심박수를 빠르게 증가시켜 심혈관 구성 요소를 운동에 가져옵니다. 이러한 유형의 심혈관 운동은 런닝 머신 달리기 또는 러닝 머신을 사용하는 데 일반적으로 경험하는 관절의 마모를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

개혁자는 프레임, 스트랩 시스템, 움직일 수있는 캐리지, 기어 시스템 및 스프링, 조절 가능한 발바닥 및 움직일 수있는 헤드 레스트를 포함한 여러 가지 다른 부분으로 구성됩니다. 리바운드 선수는 단순히 한쪽 끝에 미니 트램폴린을 추가하는 것입니다. 개혁자의 프레임은 금속이나 목재로 만들어 질 수 있습니다. 대부분은 금속입니다. 이 리바운드 선수 자체는 반박으로 제공됩니다DER가 장착 된 개혁자 또는 단지 애드온 작품으로.

필라테스 개혁자는 사용자가 풋바에 저항을 적용하거나 스트랩이나 로프를 당기면 캐리지가 프레임 위로 앞뒤로 활공됩니다. 적용된 저항의 양은 캐리지가 얼마나 움직일 것인지 결정합니다. 많은 구성 요소가 이동 가능하거나 조절 가능하여 사용자에게 적합한 적합성을 얻을 수 있습니다. 많은 운동이 거짓말을하는 동안, 앉거나 무릎을 꿇거나 마차에 서있는 동안 수행 할 수도 있습니다.

필라테스 장비는 가정, 스튜디오 및 재활 용도로 사용할 수 있으며 개인의 요구를 충족시키기 위해 다양한 디자인을 사용할 수 있습니다. 운동 전문가는 필라테스 리바운드 선수에 대한 운동가의 독특한 기준을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 가격대로 제공됩니다.

1920 년에 제작 된 필라테스는 일련의 약 100 개의 연습을 통합합니다.핵심으로 알려진 구조, 연장 및 강화 팔, 다리 및 복부. 조셉 필라테스는 매트에서 수행 된 운동으로 필라테스 방법을 시작했습니다. 그는 스프링 및 로프와 같은 저항 장비를 자신의 시스템에 신속하게 추가했으며, 특히 부상 후 재활 환자를 돕기 위해 자신의 시스템에 신속하게 추가했습니다. 얼마 지나지 않아 개혁자 기계가 개발되었으며, 저항 훈련과 함께 매트 운동을 통합했습니다. 필라테스 리바운드는 필라테스 운동에 심혈관 측면을 추가하기 위해 개발되었습니다.