다른 유형의 심장 장비는 무엇입니까?

심혈관 운동은 올바른 유형의 심장 장비로 즐길 수 있습니다. 가정용으로 구입하거나 인근 체육관에서 구입할 수있는 다양한 종류의 심장 장비가 있습니다. 가장 인기있는 심장 기계 중 일부는 런닝 머신, 타원 트레이너 및 고정 자전거입니다. 유산소 운동은 또한 저렴할 수있는 작은 장비로 또한 수행 할 수 있습니다.

런닝 머신은 대부분의 사람들이 익숙한 심장 장비입니다. 표준 런닝 머신을 통해 사람들은 정해진 속도로 걷거나 달리게 할 수 있으며, 경사 트레드 머신은 언덕 위로 달리는 것을 모방합니다. 런닝 머신 유형은 칼로리를 태우고 실내에서 수행 할 수있는 운동을 제공 할 수 있습니다.

타원형 트레이너는 함께 움직이는 바와 풋 페달을 핸들하기 때문에 전체 신체 운동을합니다. 많은 개인 트레이너는 조인트가 런닝 머신만큼 가혹하지 않기 때문에 관절 문제가있는 사람들에게 타원형 기계를 사용합니다. 고정식 자전거도 좋은 ch심장 장비를위한 OIC. 외부 날씨에 대해 걱정할 필요없이 사람들이 일반 자전거를 사용하는 것과 비슷한 운동을 할 수 있습니다.

계단 스테퍼 머신은 계단을 걷는 것과 같습니다. 많은 사람들이 계단 스테퍼를 좋아합니다. 왜냐하면 그들은 칼로리를 태우고 신체의 심박수를 빨리 올릴 것이기 때문입니다. 이 기계에는 일반적으로 사용자의 발로 번갈아 가면서 두 단계가 있습니다. 스텝 밀 기계는 실제 계단처럼 보이지만 사용자가 각 계단을 오르는 동안 전자적으로 움직입니다.

팔에 중점을 둔 몇 가지 유산소 장비가 있습니다. 핸드 자전거는 페달이 사람의 팔로 밀려 나가는 것을 제외하고는 고정식 자전거와 같습니다. 조정기는 다리를 해결하지만 팔에도 도움이됩니다. 로잉 머신은 사용하기가 어려울 수 있으며 팔 아머 강도가 필요합니다.

이러한 유형의 많은 유형의 유산소 장비는 비용이 많이들 수 있습니다.특히 사용자가 홈 체육관을 채우려고하는 경우. 공간이 적고 비용이 적게 든 다른 옵션이 있습니다. 작은 트램폴린은 훌륭한 유산소 장비가 될 수 있습니다. 트램폴린을 튀는 것은 신체의 심박수를 높이고 많은 재미가 될 수 있습니다. 운동 단계는 또한 에어로빅을 할 때 좋은 운동을 할 수 있습니다.

달성하기 쉬운 기타 심장 장비는 운동 비디오입니다. 많은 사람들이 집에서 심장 요가 또는 심장 필라테스 비디오와 함께 팔로우하는 것을 좋아합니다. 야외에서 훌륭한 유산소 운동에 좋은 운동화가 필수적 일 수 있습니다.