Hva er de forskjellige typene kardioutstyr?
Kardiovaskulær trening kan være morsomt med riktig type kardioutstyr. Det er mange forskjellige typer kardioutstyr som kan kjøpes for hjemmebruk eller gjøres tilgjengelig på et treningsstudio i nærheten. Noen av de mest populære kondisjonsmaskinene er tredemøller, elliptiske trenere og stasjonære sykler. Kardioøvelse kan også gjøres med mindre utstyr som kan være rimeligere.
En tredemølle er et stykke kardioutstyr de fleste er kjent med. Standard tredemøller lar folk gå eller løpe i en hastighet, og skrå tredemøller etterligner å løpe opp en bakke. Enten type tredemølle kan gi en treningsøkt som brenner kalorier og kan gjøres innendørs.
elliptiske trenere gir en hel kroppstrening fordi de har håndtak barer og fotpedaler som beveger seg sammen. Mange personlige trenere bruker en elliptisk maskin for personer som har felles problemer siden det ikke er så tøft på leddene som en tredemølle. En stasjonær sykkel kan også være en god CHoice for kardioutstyr. Det lar folk få en treningsøkt som ligner på å bruke en vanlig sykkel uten å måtte bekymre seg for det ytre været.
En trapp trinnmaskin kan være akkurat som å gå opp trappene. Mange mennesker liker trappetrinn fordi de vil forbrenne kalorier og få kroppens hjertefrekvens raskt opp. Disse maskinene har vanligvis to trinn som skyves vekselvis med brukerens føtter. En trinnmølle maskin ser ut som faktiske trapper, men beveger seg elektronisk mens brukeren klatrer opp hver trapp.
Det er noen få stykker kardioutstyr som fokuserer på armene. En håndsykkel er akkurat som en stasjonær sykkel, bortsett fra at pedalene skyves med en persons armer. En roemaskin vil finne ut bena, men det hjelper også med armene. Rodemaskiner kan være vanskelige å bruke og krever øvre armstyrke.
Mange av disse typer kardioutstyr kan være ganske kostbart eSpesielt hvis brukeren prøver å fylle et treningsstudio. Det er andre alternativer som tar mindre plass og koster mindre. En liten trampoline kan være et flott stykke kardioutstyr. Å sprett på en trampoline kan øke kroppens hjertefrekvens og være mye moro. Et treningstrinn kan også gi en god treningsøkt når du gjør trinn -aerobic.
annet kardioutstyr som kan være enkelt å oppnå er treningsvideoer. Mange liker å følge sammen med en cardio yoga eller cardio Pilates -videoer hjemme. Et godt par joggesko kan også være avgjørende for en flott kondisjonstrening utendørs.