Wat zijn de verschillende soorten cardio -apparatuur?
Cardiovasculaire oefening kan plezierig zijn met het juiste type cardio -apparatuur. Er zijn veel verschillende soorten cardio -apparatuur die kunnen worden gekocht voor thuisgebruik of beschikbaar worden gesteld in een nabijgelegen sportschool. Enkele van de meest populaire cardio -machines zijn loopbanden, elliptische trainers en stationaire fietsen. Cardio -oefening kan ook worden gedaan met kleinere apparatuur die mogelijk minder duur is.
Een loopband is een stuk cardio -apparatuur waarmee de meeste mensen bekend zijn. Standaard loopbanden stellen mensen in staat om met een vaste snelheid te lopen of te rennen, en hellingen van de helling bootsen een heuvel op. Ofwel type loopband kan een training bieden die calorieën verbrandt en binnenshuis kan worden gedaan.
elliptische trainers geven een hele lichaamstraining omdat ze hanteren op bars en voetpedalen die samen bewegen. Veel personal trainers gebruiken een elliptische machine voor mensen die gezamenlijke problemen hebben, omdat het niet zo hard is voor de gewrichten als een loopband. Een stationaire fiets kan ook een goede ch zijnOice voor cardio -apparatuur. Het stelt mensen in staat om een training te krijgen die lijkt op het gebruik van een gewone fiets zonder zich zorgen te maken over het buitenweer.
Een trapstapmachine kan net als de trap op lopen. Veel mensen houden van trapstappen omdat ze calorieën zullen verbranden en de hartslag van het lichaam snel zullen verhogen. Deze machines hebben meestal twee stappen die afwisselend worden geduwd met de voeten van de gebruiker. Een stappenmolenmachine ziet eruit als een echte trap maar beweegt elektronisch terwijl de gebruiker elke trap beklimt.
Er zijn een paar stukken cardio -apparatuur die zich op de armen concentreren. Een handfiets is net als een stationaire fiets, behalve dat de pedalen worden geduwd met de armen van een persoon. Een roeimachine zal de benen uitwerken, maar het helpt ook bij de armen. Roeimachines kunnen moeilijk te gebruiken zijn en vereisen de kracht van de bovenarm.
Veel van dit soort cardio -apparatuur kunnen vrij duur zijn eSpeciaal als de gebruiker een thuisgymnastiek probeert te vullen. Er zijn andere opties die minder ruimte in beslag nemen en minder kosten. Een kleine trampoline kan een geweldig stuk cardio -apparatuur zijn. Stuiteren op een trampoline kan de hartslag van het lichaam verhogen en veel plezier zijn. Een trainingsstap kan ook een goede training bieden bij het doen van step -aerobics.
Andere cardio -apparatuur die gemakkelijk te bereiken kan zijn, zijn trainingsvideo's. Veel mensen vinden het leuk om samen met een cardio yoga of cardio pilates video's thuis te volgen. Een goed paar hardloopschoenen kan ook essentieel zijn voor een geweldige cardio -training buitenshuis.