さまざまな種類の有酸素運動機器は何ですか？

心血管運動は、適切な種類の有酸素運動を楽しむことができます。 家で使用するために購入したり、近くのジムで利用できるようにすることができるさまざまな種類の有酸素運動機器があります。 最も人気のある有酸素運動マシンのいくつかは、トレッドミル、楕円形のトレーナー、および固定自転車です。 有酸素運動は、安価な小さな機器でも行うことができます。

トレッドミルは、ほとんどの人がよく知っている有酸素運動装置です。 標準的なトレッドミルを使用すると、人々はセットスピードで歩いたり走ったりしたり、トレッドミルが丘を走ったりすることを模倣します。 どちらのタイプのトレッドミルも、カロリーを燃やし、屋内で行うことができるトレーニングを提供できます。 多くのパーソナルトレーナーは、ジョイントがトレッドミルほど厳しくないため、共同問題を抱えている人に楕円形のマシンを使用しています。 静止した自転車も良いchです有酸素運動用機器用。 これにより、人々は外の天候を心配することなく、通常の自転車を使用するのと同様のトレーニングを受けることができます。 多くの人々は、カロリーを燃やし、体の心拍数を素早く上げるため、階段の踏み台が好きです。 これらのマシンには通常、ユーザーの足と交互に押し下げられる2つのステップがあります。 ステップミルマシンは実際の階段のように見えますが、ユーザーが各階段を登る間、電子的に動きます。

腕に焦点を当てた有酸素運動装置がいくつかあります。 ハンドバイクは、ペダルが人の腕で押されていることを除いて、静止した自転車のようなものです。 ローイングマシンは脚を動作させますが、腕にも役立ちます。 ローイングマシンは使用が困難であり、上腕の強度が必要です。

これらのタイプの有酸素運動機器の多くは非常に費用がかかる場合があります特に、ユーザーがホームジムを埋めようとしている場合。 スペースが少なく、コストが少ない他のオプションがあります。 小さなトランポリンは、優れた有酸素運動装置になる可能性があります。 トランポリンで跳ね返ると、体の心拍数を上げ、たくさんの楽しみになります。 エクササイズステップは、ステップエアロビクスを行うときに良いトレーニングを提供することもできます。

簡単に達成できる他の有酸素運動機器はエクササイズビデオです。 多くの人は、自宅で有酸素運動ヨガや有酸素運動ピラティスのビデオと一緒にフォローしています。 優れた有酸素運動の屋外でのランニングシューズのペアも不可欠です。