Hvad er de forskellige typer cardio -udstyr?
Kardiovaskulær træning kan være underholdende med den rigtige type cardio -udstyr. Der er mange forskellige slags cardio -udstyr, der kan købes til hjemmebrug eller stilles til rådighed på et nærliggende gymnastiksal. Nogle af de mest populære cardio -maskiner er løbebånd, elliptiske trænere og stationære cykler. Cardio -øvelse kan også udføres med mindre udstyr, der kan være billigere.
En løbebånd er et stykke cardio -udstyr, som de fleste er bekendt med. Standard løbebånd giver folk mulighed for at gå eller køre med en fast hastighed, og hældning af løbebånd efterligner løb op ad en bakke. Enten type løbebånd kan give en træning, der brænder kalorier og kan udføres indendørs.
elliptiske trænere giver en hel kropstræning, fordi de har styrestænger og fodpedaler, der bevæger sig sammen. Mange personlige undervisere bruger en elliptisk maskine til mennesker, der har fælles problemer, da den ikke er så hård på samlingerne som en løbebånd. En stationær cykel kan også være en god CHOICE til cardio -udstyr. Det giver folk mulighed for at få en træning, der ligner at bruge en almindelig cykel uden at skulle bekymre sig om det udvendige vejr.
En trappetrin kan være ligesom at gå op ad trappen. Mange mennesker kan lide trappestyrer, fordi de vil forbrænde kalorier og få kroppens hjerterytme hurtigt op. Disse maskiner har normalt to trin, der skubbes skiftevis ned med brugerens fødder. En trinmølle -maskine ligner faktiske trapper, men bevæger sig elektronisk, mens brugeren klatrer op på hver trappe.
Der er et par stykker cardioudstyr, der fokuserer på armene. En håndcykel er ligesom en stationær cykel, undtagen pedalerne skubbes med en persons arme. En rodmaskine fungerer på benene, men det hjælper også med armene. Robemaskiner kan være vanskelige at bruge og kræver overarmsstyrke.
Mange af disse typer cardioudstyr kan være ret dyre eSpecielt hvis brugeren prøver at udfylde et hjemmecenter. Der er andre muligheder, der tager mindre plads og koster mindre. En lille trampolin kan være et godt stykke cardio -udstyr. At hoppe på en trampolin kan hæve kroppens hjerterytme og være masser af sjov. Et træningstrin kan også give en god træning, når du udfører trin aerobic.
andet cardio -udstyr, der kan være let at opnå, er træningsvideoer. Mange mennesker nyder at følge sammen med en cardio yoga eller cardio pilates videoer derhjemme. Et godt par løbesko kan også være vigtigt for en god cardio -træning udendørs.