Hvad er en løberhøj?
Runner's High er en ønskelig følelsesmæssig tilstand, der nås under aktiviteten af jogging eller løb. I det væsentlige er løbere High en øvelse, der opnås, da den fysiske aktivitet udløser frigivelse af endorfiner i blodbanen. Resultatet er, at løberen oplever en følelse af eufori, der kan opretholdes i store dele af løbet.
De gode følelser, der er kendt som Runner's High, er ikke strengt begrænset til løbere. Enhver individuel, der engagerer sig i en sportsaktivitet, der er kontinuerlig, kan føle dette rush af god følelse, da endorfinstrømmen producerer dette høje niveau af tilfredshed. Tennisspillere er et godt eksempel på atleter, der konstant er på farten, med lidt til ingen perioder med hvile under et spil. Cyklister kan også opleve den eufori, der identificeres som Runner's høje.
Dette fænomen er en af grundene til, at Healthcare ProfeSionals anbefaler ofte regelmæssig og kontinuerlig træning for patienter, der beskæftiger sig med depression eller angst. Frigivelsen af endorfiner i blodbanen hjælper med at få en følelse af velvære, der tilbyder et midlertidigt pusterum fra de kemiske ubalancer, der ofte er forbundet med begge forhold. I tilfælde af angst kan oplevelsen af Runner's High faktisk hjælpe med at give overfølsomme nerver med hvile, hvilket kan hjælpe med helingsprocessen. På samme tid er det imidlertid normalt vigtigt at opretholde et rimeligt aktivitetsniveau, da for meget eller for anstrengende former for træning faktisk kan forværre angst.
Den naturlige lift, der leveres af Runner's High, er så behagelig, at det har ført til en betingelse, der er kendt som træningsafhængighed. Det vil sige, at individet forfølger opnåelsen af denne naturlige høj til udelukkelse af andre aspekter af levevis. Som alle afhængighed kan dette føre til en ubalance i livsstil, der effektivt adskiller INDividual fra kære og andre forfølgelser. Af denne grund anbefales det generelt, at aktive mennesker nyder de gode følelser, der er forbundet med Runner's High, men også for ikke at tillade, at træning bliver det dominerende fokus på dagen.