Wat is de high van een hardloper?
Hoogte van Runner is een wenselijke emotionele toestand die wordt bereikt tijdens de activiteit van joggen of rennen. In wezen is lopers hoog een oefeninghoogte die wordt bereikt als de fysieke activiteit de afgifte van endorfines in de bloedbaan veroorzaakt. Het resultaat is dat de hardloper een gevoel van euforie ervaart dat een groot deel van de run kan worden volgehouden.
De goede gevoelens die bekend staan als de high van Runner zijn niet strikt beperkt tot lopers. Elke persoon die zich bezighoudt met een sportactiviteit die continu is, kan deze stroom van een goed gevoel voelen als de endorfinestroom dit hoge niveau van tevredenheid oplevert. Tennisspelers zijn een goed voorbeeld van atleten die constant in beweging zijn, met weinig tot geen rustperioden tijdens een spel. Fietsers kunnen ook de euforie ervaren die wordt geïdentificeerd als high van de hardloper.
Dit fenomeen is een van de redenen dat gezondheidszorg profeSsionals bevelen vaak een regelmatige en continue lichaamsbeweging aan voor patiënten die te maken hebben met depressie of angst. De afgifte van endorfines in de bloedbaan helpen om een gevoel van welzijn te bewerkstelligen dat een tijdelijke uitstel biedt van de chemische onevenwichtigheden die vaak worden geassocieerd met beide omstandigheden. In het geval van angst kan de ervaring van de high van de hardloper daadwerkelijk helpen om overgevoelige zenuwen te voorzien van rust, wat kan helpen bij het genezingsproces. Tegelijkertijd is het echter meestal belangrijk om een redelijk niveau van activiteit te behouden, omdat te veel of te inspannende vormen van lichaamsbeweging daadwerkelijk angst kunnen erger maken.
De natuurlijke lift die door de high van Runner wordt geleverd, is zo aangenaam dat het heeft geleid tot een aandoening die bekend staat als trainingsverslaving. Dat wil zeggen dat het individu het bereiken van deze natuurlijke high nastreeft met de uitsluiting van andere aspecten van het leven. Zoals alle verslavingen kan dit leiden tot een onbalans in levensstijl die de in effectief scheidtDividual van geliefden en andere bezigheden. Om deze reden wordt over het algemeen aanbevolen dat actieve mensen genieten van de goede gevoelens die verband houden met de high van de hardloper, maar ook om oefening niet toe te staan de overheersende focus van de dag te worden.