Co je nejvyšší běžec?

Runner's High je žádoucí emocionální stav, kterého je dosaženo během aktivity joggingu nebo běhu. V podstatě je běžci vysoký cvičení, kterého je dosaženo, když fyzická aktivita spouští uvolňování endorfinů do krevního řečiště. Výsledkem je, že běžec zažívá pocit euforie, který může být udržován po většinu běhu.

Dobré pocity, které jsou známé jako Runner's High, nejsou přísně omezeny na běžce. Každý jednotlivec, který se zapojuje do sportovní činnosti, která je nepřetržitá, může cítit tento nával dobrého pocitu, protože tok endorfinu vytváří tuto vysokou úroveň spokojenosti. Tenisové hráči jsou dobrým příkladem sportovců, kteří jsou neustále v pohybu, s malým až žádným obdobím odpočinku během hry. Cyklisté mohou také zažít euforii, která je identifikována jako běžecká vysoká.

Tento jev je jedním z důvodů, proč se zdravotnická profitaSsionals často doporučují pravidelné a nepřetržité cvičení pro pacienty, kteří se zabývají depresí nebo úzkostí. Uvolňování endorfinů do krevního řečiště pomáhá přinést pocit pohody, která nabízí dočasnou úlevu od chemické nerovnováhy, které jsou často spojeny s oběma podmínkami. V případě úzkosti může zkušenost s Runnerem vysoko skutečně pomoci poskytovat příliš senzibilizované nervy s odpočinkem, což může pomoci v procesu hojení. Současně je však obvykle důležité udržovat přiměřenou úroveň činnosti, protože příliš mnoho nebo příliš namáhavé formy cvičení může ve skutečnosti zhoršit úzkost.

Přirozený výtah, který je poskytován na vrcholu Runnera, je tak příjemný, že vedl k stavu, který je známý jako závislost na cvičení. To znamená, že jednotlivec sleduje dosažení tohoto přirozeného maxima k vyloučení dalších aspektů života. Stejně jako všechny závislosti to může vést k nerovnováze v životním stylu, který účinně odděluje indělicí od blízkých a jiných pronásledování. Z tohoto důvodu se obecně doporučuje, aby si aktivní lidé užívali dobré pocity spojené s Runnerovým vysokým, ale také nedovolili, aby se cvičení stalo převládajícím zaměřením dne.