Vad är en löpare hög?
Runner's High är ett önskvärt känslomässigt tillstånd som uppnås under aktiviteten för jogging eller löpning. I huvudsak är löpare högt en träningshög som uppnås när den fysiska aktiviteten utlöser frisättningen av endorfiner i blodomloppet. Resultatet är att löparen upplever en känsla av eufori som kan upprätthållas under stora delar av körningen.
De goda känslorna som är kända som Runner's High är inte strikt begränsade till löpare. Varje individ som deltar i en sportaktivitet som är kontinuerlig kan känna denna rusning av god känsla när endorfinflödet ger denna höga nivån av tillfredsställelse. Tennisspelare är ett bra exempel på idrottare som ständigt är på väg, med lite eller inga viloperioder under ett spel. Cyklister kan också uppleva euforin som identifieras som Runners höga.
Detta fenomen är ett av anledningarna till att sjukvårdsprofeSsionals rekommenderar ofta regelbunden och kontinuerlig träning för patienter som har att göra med depression eller ångest. Frigörandet av endorfiner i blodomloppet hjälper till att få en känsla av välbefinnande som erbjuder en tillfällig paus från de kemiska obalanserna som ofta är förknippade med båda förhållandena. När det gäller ångest kan upplevelsen av Runners höga faktiskt hjälpa till att ge överkänsliga nerver med vila, vilket kan hjälpa till i läkningsprocessen. Samtidigt är det dock vanligtvis viktigt att upprätthålla en rimlig aktivitetsnivå, eftersom för mycket eller för ansträngande träningsformer faktiskt kan förvärra ångest.
Den naturliga hissen som tillhandahålls av Runner's High är så behagligt att den har lett till ett tillstånd som kallas träningsberoende. Det vill säga att individen bedriver uppnåendet av denna naturliga hög för uteslutning av andra aspekter av att leva. Liksom alla beroende kan detta leda till en obalans i livsstil som effektivt skiljer inDividual från nära och kära och andra sysselsättningar. Av denna anledning rekommenderas det generellt att aktiva människor åtnjuter de goda känslorna som är förknippade med löparens höga, men också för att inte tillåta träning för att bli dagens dominerande fokus.