Hva er en løper høy?

løperens høye er en ønskelig emosjonell tilstand som oppnås under aktiviteten til jogging eller løping. I hovedsak er Runners High en øvelse høy som oppnås når den fysiske aktiviteten utløser frigjøring av endorfiner i blodomløpet. Resultatet er at løperen opplever en følelse av eufori som kan opprettholdes for mye av løpet.

De gode følelsene som er kjent som Runner's High er ikke strengt begrenset til løpere. Enhver person som driver med en sportsaktivitet som er kontinuerlig, kan føle at dette suset av god følelse da endorfinstrømmen gir dette høye tilfredshetsnivået. Tennisspillere er et godt eksempel på idrettsutøvere som stadig er på farten, med liten eller ingen hvileperioder i løpet av et spill. Syklister kan også oppleve euforien som er identifisert som løperens høye.

Dette fenomenet er en av grunnene til at helsetjenester ProfeSionals anbefaler ofte regelmessig og kontinuerlig trening for pasienter som har å gjøre med depresjon eller angst. Frigjøring av endorfiner i blodomløpet er med på å få en følelse av velvære som gir en midlertidig pusterom fra den kjemiske ubalansen som ofte er assosiert med begge forholdene. Når det gjelder angst, kan opplevelsen av løperens høye faktisk bidra til å gi overfølsomte nerver med hvile, noe som kan hjelpe til i helbredelsesprosessen. Samtidig er det imidlertid vanligvis viktig å opprettholde et rimelig aktivitetsnivå, ettersom for mye eller for anstrengende treningsformer faktisk kan gjøre angsten verre.

Det naturlige løftet som er gitt av løperens høye er så behagelig at det har ført til en tilstand som er kjent som treningsavhengighet. Det vil si at individet forfølger oppnåelse av denne naturlige høye til utelukkelse av andre aspekter ved å leve. Som alle avhengighet kan dette føre til en ubalanse i livsstilen som effektivt skiller inndividual fra kjære og andre sysler. Av denne grunn anbefales det generelt at aktive mennesker liker de gode følelsene forbundet med løperens høye, men også å ikke la trening bli dagens dominerende fokus.