¿Qué es el alto de un corredor?
Runner’s High es un estado emocional deseable que se alcanza durante la actividad de trotar o correr. Esencialmente, los corredores High es un alto ejercicio que se logra a medida que la actividad física desencadena la liberación de endorfinas en el torrente sanguíneo. El resultado es que el corredor experimenta una sensación de euforia que puede ser sostenida durante gran parte de la carrera.
Los buenos sentimientos que se conocen como runner’s High no están estrictamente limitados a los corredores. Cualquier individuo que participe en una actividad deportiva que es continua puede sentir esta oleada de buena sensación, ya que el flujo de endorfinas produce este alto nivel de satisfacción. Los tenistas son un buen ejemplo de atletas que están constantemente en movimiento, con pocos o ningún período de descanso durante un juego. Los ciclistas también pueden experimentar la euforia que se identifica como el alto de los corredores.
Este fenómeno es una de las razones por las que la atención médica profesaLos ssionales a menudo recomiendan ejercicio regular y continuo para los pacientes que se ocupan de depresión o ansiedad. La liberación de endorfinas en el torrente sanguíneo ayuda a provocar una sensación de bienestar que ofrece un respiro temporal de los desequilibrios químicos que a menudo están asociados con ambas afecciones. En el caso de la ansiedad, la experiencia de Runner’s High en realidad puede ayudar a proporcionar nervios demasiado sensibilizados con descanso, lo que puede ayudar en el proceso de curación. Al mismo tiempo, sin embargo, generalmente es importante mantener un nivel razonable de actividad, ya que las formas de ejercicio demasiado o demasiado extenuantes pueden empeorar la ansiedad.
El elevador natural proporcionado por el alto de Runner es tan agradable que ha llevado a una condición conocida como adicción al ejercicio. Es decir, el individuo persigue el logro de este máximo natural a la exclusión de otros aspectos de la vida. Como todas las adicciones, esto puede conducir a un desequilibrio en el estilo de vida que separa efectivamente el Individual de seres queridos y otras actividades. Por esta razón, generalmente se recomienda que las personas activas disfruten de los buenos sentimientos asociados con el alto del corredor, pero también para no permitir que el ejercicio se convierta en el enfoque predominante del día.