Was ist ein Läuferhoch?
Runner's High ist ein wünschenswerter emotionaler Zustand, der während der Aktivität des Joggens oder Laufens erreicht wird. Im Wesentlichen ist Läufer hoch eine Übung, die mit der körperlichen Aktivität die Freisetzung von Endorphinen in den Blutkreislauf ausgelöst wird. Das Ergebnis ist, dass der Läufer ein Gefühl von Euphorie erlebt, das für einen Großteil des Laufs aufrechterhalten werden kann.
Die guten Gefühle, die als Runner -Hoch bezeichnet werden, sind nicht streng auf Läufer beschränkt. Jeder Einzelperson, der sich an einer Sportaktivität beteiligt, die kontinuierlich ist, kann diesen Ansturm eines guten Gefühls spüren, wenn der Endorphinfluss zu diesem hohen Maß an Zufriedenheit führt. Tennisspieler sind ein gutes Beispiel für Athleten, die ständig in Bewegung sind und während eines Spiels wenig bis gar in Ruhe stehen. Radfahrer können auch die Euphorie erleben, die als Hoch des Läufers identifiziert wird.
Dieses Phänomen ist einer der Gründe, warum die Gesundheitsversorgung profitiertSsionals empfehlen häufig regelmäßige und kontinuierliche Bewegung für Patienten, die sich mit Depressionen oder Angstzuständen befassen. Die Freisetzung von Endorphinen in den Blutkreislauf trägt dazu bei, ein Wohlbefinden zu vermitteln, das eine vorübergehende Pause von den chemischen Ungleichgewichten bietet, die häufig mit beiden Bedingungen verbunden sind. Im Falle von Angstzuständen kann die Erfahrung des Hochhochs des Läufers dazu beitragen, über sensibilisierte Nerven mit Ruhe zu liefern, was den Heilungsprozess unterstützen kann. Gleichzeitig ist es jedoch in der Regel wichtig, ein angemessenes Maß an Aktivität aufrechtzuerhalten, da zu viel oder zu anstrengende Bewegungsformen die Angst tatsächlich verschlimmern können.
Der natürliche Auftrieb, der von Runner's High bereitgestellt wird, ist so erfreulich, dass er zu einem Zustand geführt hat, der als Übungssucht bezeichnet wird. Das heißt, das Individuum verfolgt das Erreichen dieses natürlichen Hochhochs unter Ausschluss anderer Lebensaspekte des Lebens. Wie alle Abhängigkeiten kann dies zu einem Ungleichgewicht im Lebensstil führen, das das in effektiv trenntDividual von Angehörigen und anderen Aktivitäten. Aus diesem Grund wird im Allgemeinen empfohlen, dass aktive Menschen die guten Gefühle genießen, die mit dem hohen Runner verbunden sind, aber auch nicht zulassen, dass Bewegung zum vorherrschenden Fokus des Tages wird.