Quali sono i diversi tipi di attrezzature cardio?
L'esercizio cardiovascolare può essere divertente con il giusto tipo di attrezzatura cardio. Esistono molti tipi diversi di attrezzature cardio che possono essere acquistate per uso domestico o resi disponibili in una palestra vicina. Alcune delle macchine cardio più popolari sono tapis roulant, istruttori ellittici e biciclette fisse. L'esercizio cardio può anche essere fatto con attrezzature più piccole che possono essere meno costose.
Un tapis roulant è un pezzo di attrezzatura cardio con cui la maggior parte delle persone ha familiarità. I tapis roulant standard consentono alle persone di camminare o correre a una velocità fissa e i tapis roulant inclinati imitano correndo su una collina. Entrambi i tipi di tapis roulant possono fornire un allenamento che brucia calorie e può essere fatto in casa.
Gli allenatori ellittici danno un intero allenamento per il corpo perché hanno manubri e pedali che si muovono insieme. Molti personal trainer usano una macchina ellittica per le persone che hanno problemi congiunti poiché non è così duro sulle articolazioni come un tapis roulant. Una bici stazionaria può anche essere un buon chOice per attrezzature cardio. Permette alle persone di fare un allenamento simile all'uso di una bicicletta normale senza doversi preoccupare del tempo esterno.
Una macchina per passo Stepper può essere proprio come salire le scale. A molte persone piacciono le steppe delle scale perché bruceranno calorie e faranno rapidamente la frequenza cardiaca del corpo. Queste macchine di solito hanno due passaggi che vengono spinti alternativamente con i piedi dell'utente. Una macchina a gradini assomiglia a scale reali ma si muove elettronicamente mentre l'utente sale ogni scala.
Ci sono alcuni pezzi di attrezzatura cardio che si concentrano sulle braccia. Una bici a mano è proprio come una bici fissa, tranne per il fatto che i pedali vengono spinti con le braccia di una persona. Una macchina per il canottaggio funzionerà le gambe, ma aiuta anche con le braccia. Le macchine del vogatore possono essere difficili da usare e richiedono resistenza al braccio superiore.
Molti di questi tipi di attrezzature cardio possono essere abbastanza costosiSoprattutto se l'utente sta cercando di riempire una palestra di casa. Ci sono altre opzioni che occupano meno spazio e costano meno. Un piccolo trampolino può essere un ottimo pezzo di attrezzatura cardio. Rimbalzare su un trampolino può aumentare la frequenza cardiaca del corpo ed essere un sacco di divertimento. Una fase di esercizio può anche fornire un buon allenamento quando si esegue Aerobics.
Altre apparecchiature cardio che possono essere facili da raggiungere sono i video di esercizio. Molte persone amano seguire insieme a un cardio yoga o video cardio pilates a casa. Un buon paio di scarpe da corsa può anche essere essenziale per un ottimo allenamento cardio all'aperto.