Jakie są różne rodzaje sprzętu cardio?

Ćwiczenie sercowo -naczyniowe mogą być przyjemne z odpowiednim typem sprzętu sercowego. Istnieje wiele różnych rodzajów sprzętu sercowego, które można kupić do użytku domowego lub udostępnienia na pobliskiej siłowni. Niektóre z najpopularniejszych maszyn kardio to bieżnie, eliptyczni trenerzy i stacjonarne rowery. Ćwiczenia cardio można również wykonać za pomocą mniejszego sprzętu, który może być tańszy.

Bieżnia to element sprzętu sercowego, z którym zna większość ludzi. Standardowe bieżnie pozwalają ludziom chodzić lub biegać z ustaloną prędkością, a nachylone bieżnie naśladują bieganie na wzgórze. Każdy rodzaj bieżni może zapewnić trening, który spala kalorie i może być wykonywany w pomieszczeniu.

Trenerzy eliptyczni dają cały trening ciała, ponieważ mają rąk i pedały, które poruszają się razem. Wielu osobistych trenerów używa maszyny eliptycznej dla osób, które mają wspólne problemy, ponieważ nie jest tak surowa dla stawów jak bieżnia. Rower stacjonarny może być również dobrym CHOICE na sprzęt cardio. Pozwala ludziom uzyskać trening podobny do używania zwykłego roweru bez konieczności martwienia się o zewnętrzną pogodę.

Schodźca może być jak spacer po schodach. Wiele osób lubi schody, ponieważ spalą kalorie i szybko podnoszą tętno. Maszyny te zwykle mają dwa kroki, które są na przemian z stopami użytkownika. Maszyna Młyna Step wygląda jak rzeczywiste schody, ale porusza się elektronicznie, podczas gdy użytkownik wspina się na każdym schodom.

Istnieje kilka elementów sprzętu cardio, które koncentrują się na ramionach. Rower ręczny jest jak rower stacjonarny, z wyjątkiem pedałów pchanych rękami osoby. Maszyna wioślarska opracuje nogi, ale pomaga również w ramionach. Maszyny wioślarskie mogą być trudne w użyciu i wymagają siły górnego ramienia.

Wiele z tych rodzajów sprzętu cardio może być dość kosztowne Eszczególnie, jeśli użytkownik próbuje wypełnić domową siłownię. Istnieją inne opcje, które zajmują mniej miejsca i kosztują mniej. Mała trampolina może być świetnym elementem sprzętu sercowego. Odbijanie się na trampolinie może podnieść tętno ciała i być mnóstwem zabawy. Krok ćwiczeń może również zapewnić dobry trening podczas wykonywania aerobiku krokowego.

Innym sprzętem cardio, które mogą być łatwe do osiągnięcia, to filmy z ćwiczeniami. Wiele osób lubi podążać za filmami jogi cardio lub kardio pilates w domu. Dobra para butów do biegania może być również niezbędna do świetnego treningu cardio na zewnątrz.