Quels sont les différents types d'équipements cardio?
L'exercice cardiovasculaire peut être agréable avec le bon type d'équipement cardio. Il existe de nombreux types d'équipements cardio qui peuvent être achetés à domicile ou mis à disposition dans un gymnase à proximité. Certaines des machines cardio les plus populaires sont les tapis roulants, les entraîneurs elliptiques et les vélos stationnaires. L'exercice cardio peut également être effectué avec des équipements plus petits qui peuvent être moins chers.
Un tapis roulant est un équipement cardio que la plupart des gens connaissent. Des tapis roulants standard permettent aux gens de marcher ou de courir à une vitesse définie, et les tapis roulants inclinés imitent en courant d'une colline. L'un ou l'autre type de tapis roulant peut fournir une séance d'entraînement qui brûle des calories et peut être fait à l'intérieur.
Les entraîneurs elliptiques donnent une séance d'entraînement entière car ils ont des barres de poignée et des pédales de pied qui se déplacent ensemble. De nombreux entraîneurs personnels utilisent une machine elliptique pour les personnes qui ont des problèmes articulaires car il n'est pas aussi dur pour les articulations qu'un tapis roulant. Un vélo stationnaire peut également être un bon chOICE pour l'équipement cardio. Il permet aux gens d'obtenir une séance d'entraînement similaire à l'utilisation d'un vélo régulier sans avoir à se soucier du temps extérieur.
Une machine pas pas à pas peut être comme monter les escaliers. Beaucoup de gens aiment les steppers d'escalier parce qu'ils brûleront les calories et augmenteront rapidement la fréquence cardiaque du corps. Ces machines ont généralement deux étapes qui sont poussées alternativement avec les pieds de l'utilisateur. Une machine à pas de pas ressemble à de vrais escaliers mais se déplace électroniquement pendant que l'utilisateur monte chaque escalier.
Il y a quelques équipements cardio qui se concentrent sur les bras. Un vélo à main est comme un vélo stationnaire, sauf que les pédales sont poussées avec les bras d'une personne. Une machine à aviron fonctionnera sur les jambes, mais elle aide également avec les bras. Les machines à rampes peuvent être difficiles à utiliser et nécessitent une résistance du haut du bras.
Beaucoup de ces types d'équipements cardio peuvent être assez coûteux ESurtout si l'utilisateur essaie de remplir un gymnase à domicile. Il existe d'autres options qui prennent moins de place et coûtent moins cher. Un petit trampoline peut être un excellent équipement cardio. Le rebond sur un trampoline peut augmenter la fréquence cardiaque du corps et être beaucoup de plaisir. Une étape d'exercice peut également fournir une bonne séance d'entraînement lors de l'aérobic de pas.
Les autres équipements cardio qui peuvent être faciles à atteindre sont les vidéos d'exercice. Beaucoup de gens aiment suivre des vidéos cardio-yoga ou cardio-pilates à la maison. Une bonne paire de chaussures de course peut également être essentielle pour un excellent entraînement cardio à l'extérieur.