요요 다이어트의 다른 유형은 무엇입니까?

yo-yo 다이어트는 섭취하는 방법으로 체중 감량이 빠른 다음 체중 증가 또는 더 큰 체중 증가를 초래합니다. 모든 기아 다이어트 및 다양한 유행 다이어트를 포함하여 이러한 유형의 체중 감량을 초래할 수 있습니다. 채식주의를 채택하거나 탄수화물을 줄이는 것과 같은 비교적 건강한 식습관조차도 문제의 다이어트자가 감정적으로 변화에 대처할 수없고 빙을 통해 그들에게 반응 할 수 없다면 요요 다이어트로 바뀔 수 있습니다. 일반적으로 건강에 해롭고 과감한 다이어트는 지속 불가능한 성격 때문에 요요 다이어트로 간주됩니다. 요요 다이어트 또는 체중 사이클링은 일반적으로식이 요법 과정을 말하므로 어떤 종류의 음식을 먹는 음식뿐만 아니라 신체가 재발하는 이유도 포함됩니다.

기아 다이어트는 매우 일반적인 유형의 요요 다이어트입니다. 식량 소비를 완전히 중단하거나 칼로리를 급격히 줄이면 음료 나 기타 물질을 클렌징하는 경우에도 영구적 인 체중을 초래할 수 없습니다.봄 여름 시즌. 이 다이어트는 정화 다이어트 및 응급 다이어트를 포함하여 여러 가지 이름으로 진행됩니다. 그들은 종종 즉각적인 체중 감량을 초래하지만, 신체는 일반적으로 사람이 먹기 시작할 때 더 많은 지방을 저장함으로써 모든 체중을 다시 가져옵니다.

매우 제한적인 다이어트도 일반적인 요요 다이어트입니다. 사람들은 체중 감량 계획이 지속 가능하기 위해서는 여전히 식사를 즐길 수 있어야하기 때문입니다. 사람이 자신의 남은 생애 동안 특정한 방법을 먹는 것을 상상할 수 없다면,식이가 지속 불가능하다고 가정하는 것이 합리적입니다. 다이어트가 너무 제한적 일 때, 사람은 일반적으로 정서적으로 금지 된 음식을 많이 먹음으로써 반등합니다. 이것은 체중 증가를 유발하고 원래 계획은 실패한 것으로 간주됩니다.

건강한식이 요법조차도 사람이 제한을 유지할 수 없거나식이 요법에 불안감을 느끼면 요요 다이어트가 될 수 있습니다. 예를 들어, a채식식이 요법을하면 사람이 전반적으로 더 건강한 식습관에 헌신하지 않으면 영구적 인 체중 감량을 일으키지 않습니다. 체중 감량과 건강한 식습관이 평생 헌신보다는 트로피로 간주 될 때,식이 요법 후 체중 증가는 매우 흔합니다. 따라서 건강에 대한 헌신을 정신적으로 준비하지 않는 체중 감량 계획은 요요 다이어트로 볼 수 있습니다.

체중 감량에 익숙하지 않거나 다이어트 작업이 어떻게 체중을 줄이고 과정을 극복하기 위해 인기있는 유행 다이어트를 어떻게 채택하는지 이해하지 못하는 많은 사람들. 원칙적으로 빠른 체중 감소는 건강에 해로운식이의 증상입니다. 대부분의 사람들은 실제로 한 번에 매우 적은 양의 체중 감량 만 유지할 수 있습니다. 점진적인 체중 감량 계획을 유지함으로써 사람은 거의 모든 체중을 줄이고 유지할 수 있습니다.