Quels sont les différents types de régimes yo-yo?

Les régimes yo-yo sont des moyens de manger qui entraînent une perte de poids rapide suivie d'un gain de poids équivalent ou plus élevé. De nombreux plans alimentaires différents peuvent entraîner ce type de perte de poids, y compris tous les régimes de famine et de nombreux régimes de mode différents. Même des plans d'alimentation relativement sains, comme l'adoption du végétarisme ou la réduction des glucides, peuvent se transformer en régimes yo-yo si la diète en question est émotionnellement incapable de faire face aux changements et y répond par Binging. Habituellement, les régimes qui sont évidemment malsains et drastiques sont considérés comme des régimes yo-yo en raison de leur nature non durable. Les régimes de yo-yo, ou le vélo de poids, se réfère généralement à l'ensemble du processus de régime, donc il comprend non seulement le type de nourriture mangé, mais pourquoi le corps rechute également.

Les régimes de famine sont un type très courant de régime yo-yo. Ce qui cessera complètement la consommation alimentaire ou la réduction considérable des calories, même en faveur des boissons nettoyantes ou d'autres substances, ne peut entraîner un poids permanent LOSS. Ces régimes portent de nombreux noms différents, notamment le nettoyage des régimes et les régimes d'urgence. Bien qu'ils entraînent souvent une perte de poids immédiate, le corps réagit généralement en stockant plus de graisse lorsque la personne commence à manger, ramenant tout le poids.

Les régimes extrêmement restrictifs sont également des régimes yo-yo courants, car les gens doivent toujours être capables de manger pour qu'un plan de perte de poids soit durable. Si une personne ne peut pas imaginer manger d'une certaine manière pour le reste de sa vie, il est raisonnable de supposer que le régime n'est pas durable. Lorsqu'un régime est trop restrictif, une personne rebondit généralement en mangeant de grandes quantités de nourriture interdite émotionnellement. Cela provoque une prise de poids, et le plan d'origine est considéré comme infructueux.

Même des régimes sains peuvent devenir des régimes yo-yo si une personne est incapable de rester avec les restrictions ou de ressentir de l'anxiété lors du régime alimentaire. Par exemple, unLe dopting d'un régime végétarien n'entraînera pas une perte de poids permanente si la personne n'est pas engagée dans l'ensemble de l'alimentation en meilleure santé. Lorsque la perte de poids et une alimentation saine sont considérées comme un trophée à obtenir plutôt que comme un engagement à vie, une prise de poids après un régime est très courante. En tant que tel, tout plan de perte de poids qui ne prépare pas mentalement les gens à un engagement envers la santé peut être considéré comme un régime yo-yo.

Beaucoup de gens qui sont nouveaux dans la perte de poids ou qui ne comprennent pas comment les régimes alimentaires adoptent les régimes de mode populaires dans le but de perdre du poids rapidement et de passer le processus. La perte de poids rapide, en règle générale, est un symptôme d'un régime malsain. La plupart des gens ne peuvent subir qu'une très petite quantité de perte de poids à la fois. En maintenant un plan de perte de poids progressif, une personne est capable de perdre presque n'importe quelle quantité de poids et de la garder.