Was sind die verschiedenen Arten von Jojo-Diäten?

Yo-Yo-Diäten sind Gespräberungen, die zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, gefolgt von gleichwertiger oder größerer Gewichtszunahme. Viele verschiedene Lebensmittelpläne können zu dieser Art von Gewichtsverlust führen, einschließlich aller Hungerdiäten und vielen verschiedenen Modediäten. Selbst relativ gesunde Ernährungspläne, wie die Einführung von Vegetarismus oder die Reduzierung von Kohlenhydraten, können sich in Jo-Yo-Diäten verwandeln, wenn der betreffende Dieter emotional nicht mit den Veränderungen fertig werden kann und sie durch Binging darauf reagiert. Normalerweise gelten Diäten, die offensichtlich ungesund und drastisch sind, aufgrund ihrer nicht nachhaltigen Natur als Jo-Jo-Diäten. Yo-Yo-Diät oder Gewichtszyklus bezieht sich in der Regel auf den gesamten Diätprozess. Daher beinhaltet es nicht nur, welche Art von Nahrung gegessen wird, sondern warum auch der Körper zurückfällt.

Aushungerdiäten sind eine sehr häufige Art von Jojo-Diät. Der Verbrauch des Lebensmittels oder die drastische Reduzierung von Kalorien, auch zugunsten von Reinigungsgetränken oder anderen Substanzen, vollständig einstellen, kann nicht zu dauerhaftem Gewicht führen.ss. Diese Diäten verfolgen viele verschiedene Namen, einschließlich Reinigungsdiäten und Notfalldiäten. Obwohl sie oft zu einem sofortigen Gewichtsverlust führen, reagiert der Körper normalerweise, indem sie mehr Fett aufbewahren, wenn die Person zu essen beginnt und das gesamte Gewicht wieder einschaltet.

extrem restriktive Diäten sind auch häufige Jo-Jo-Diäten, da die Menschen immer noch in der Lage sein müssen, Essen zu genießen, damit ein Gewichtsverlustplan nachhaltig ist. Wenn sich eine Person nicht vorstellen kann, für den Rest ihres Lebens eine bestimmte Möglichkeit zu essen, ist es vernünftig anzunehmen, dass die Ernährung nicht nachhaltig ist. Wenn eine Diät zu restriktiv ist, erholt sich eine Person normalerweise, indem es emotional große Mengen verbotener Lebensmittel isst. Dies führt zu einer Gewichtszunahme und der ursprüngliche Plan wird als erfolglos angesehen.

Selbst gesunde Ernährung kann zu Jojo-Diäten werden, wenn eine Person nicht in der Lage ist, bei den Einschränkungen zu bleiben oder bei der Ernährung Angst zu haben. Zum Beispiel aDas Dopieren einer vegetarischen Ernährung führt nicht zu dauerhaftem Gewichtsverlust, wenn sich die Person insgesamt nicht dem gesünderen Essen einsetzt. Wenn Gewichtsverlust und gesunde Ernährung eher als Trophäe als ein lebenslanges Engagement angesehen werden, ist die Gewichtszunahme nach einer Diät sehr häufig. Daher kann jeder Gewichtsverlustplan, der die Menschen nicht mental auf ein Engagement für die Gesundheit vorbereitet

Viele Menschen, die neu im Gewichtsverlust sind oder nicht verstehen, wie Diätarbeiten beliebte Diäten einnehmen, um schnell Gewicht zu verlieren und den Prozess zu übernehmen. Schneller Gewichtsverlust ist in der Regel ein Symptom für ungesunde Diät. Die meisten Menschen können jeweils nur eine sehr geringe Menge an Gewichtsverlust aufrechterhalten. Durch die Aufrechterhaltung eines allmählichen Gewichtsverlustplans kann eine Person fast jede Menge Gewicht verlieren und ihn fernhalten.