ヨーヨーダイエットのさまざまな種類は何ですか？

yo-yoダイエットは、迅速な減量に続いて同等またはより大きな体重増加をもたらす食事方法です。多くの異なる食品計画は、すべての飢ationダイエットや多くの異なる流行の食事を含む、このタイプの減量をもたらす可能性があります。菜食主義の採用や炭水化物の削減など、比較的健康的な食事計画でさえ、問題のダイエットが感情的に変化に対処できず、ビンギングによってそれらに反応する場合、ヨーヨーダイエットに変わる可能性があります。通常、明らかに不健康で劇的な食事は、持続不可能な性質のためにヨーヨーの食事と見なされます。ヨーヨーダイエット、またはウェイトサイクリングは、通常、ダイエットのプロセス全体を指します。そのため、どのタイプの食べ物が食べられるかだけでなく、体が再発する理由も含まれます。

飢ationダイエットは、非常に一般的なタイプのヨーヨーダイエットです。クレンジングドリンクや他の物質を支持しても、食品の消費量を完全に停止したり、カロリーを大幅に減らしたりするss。これらの食事は、クレンジングダイエットや緊急食を含む多くの異なる名前で伝えられます。それらはしばしばすぐに減量をもたらしますが、体は通常、人が食べ始めたときにより多くの脂肪を蓄積することで反応し、すべての体重を元に戻します。

非常に制限的な食事も一般的なヨーヨーダイエットです。これは、減量計画が持続可能になるためには、人々がまだ食べることを楽しむことができなければならないからです。人が残りの人生のために特定の方法を食べることを想像できない場合、食事が持続不可能であると仮定するのは合理的です。食事があまりにも制限的である場合、人は通常、大量の禁じられた食物を感情的に食べることでリバウンドします。これにより、体重が増加し、元の計画は失敗したと見なされます。

健康的な食事でさえ、人が制限にとどまることができない場合、または食事中に不安を感じることができない場合、ヨーヨーの食事になる可能性があります。たとえば、aベジタリアンダイエットをドップすることは、人が全体的に健康的な食事にコミットしていない場合、永久的な減量につながりません。体重減少と健康的な食事が生涯にわたるコミットメントではなく、得られるトロフィーと見なされる場合、食事後の体重増加は非常に一般的です。そのため、健康へのコミットメントのために人々を精神的に準備しない減量計画は、ヨーヨーの食事と見なすことができます。

減量が初めての多くの人々、またはダイエットがどのように作品が体重を減らしてプロセスをやり直すために人気のある流行を採用するかを理解していない人。原則として、急速な減量は不健康な食事の症状です。ほとんどの人は、実際には一度に非常に少量の減量だけを維持できます。漸進的な減量計画を維持することにより、人はほぼすべての体重を減らしてそれを抑えることができます。