Hva er en Pilates rebounder?
En Pilates rebounder er egentlig en mini -trampoline som legges til enden av en Pilates reformatorbed. Reformatorsengen er utviklet av Joseph Pilates, og består av stropper, tau og kilder som lar brukeren utføre en serie styrkings- og strekkøvelser, mange mens de ligger. Tilsetningen av Pilates rebounder bringer en kardiovaskulær komponent til treningen ved raskt å øke brukerens hjertefrekvens. Denne typen kardiovaskulær trening kan bidra til å eliminere slitasje på skjøtene som vanligvis er opplevd med å løpe eller til og med bruke en tredemølle.
En reformator består av et antall forskjellige deler, inkludert rammen, et stroppsystem, en bevegelig vogn, girsystemet og fjærene, en justerbar fotfelt og en bevegelig hodestøtte. Bounderen er ganske enkelt et tillegg av en mini -trampoline i den ene enden. Rammen til en reformator kan være laget av enten metall eller tre; De fleste er av metall. Denne rebounderen i seg selv er tilgjengelig som en rebounder-utstyrt reformator eller som bare et tilleggsstykke.
Pilates -reformatoren fungerer når en bruker bruker motstand mot fotbaren eller trekker stroppene eller tauene, og får vognen til å gli frem og tilbake over rammen. Mengden av motstand som er påført, bestemmer hvor mye vognen vil bevege seg. Mange av komponentene er bevegelige eller justerbare for å gi en riktig passform for en bruker. Mens mange av øvelsene er ferdige, kan de også utføres mens de sitter, kneler eller står på vognen.
Pilates -utstyr er tilgjengelig for bruk av hjem, studio og rehabilitering, og et antall design er tilgjengelige for å imøtekomme individets behov. En treningsspesialist kan bidra til å bestemme en treners unike kriterier for en Pilates rebounder. De er tilgjengelige i en rekke prisområder.
Opprettet i 1920, inneholder Pilates en serie på omtrent 100 øvelser AIMed ved strekk, forlengelse og styrking av armer, ben og mage, kjent som kjernen. Joseph Pilates startet Pilates -metoden med øvelser som ble utført på en matte. Han la raskt motstandsutstyr som fjærer og tau til systemet hans, spesielt for å hjelpe pasienter med rehabilitering etter en skade. Like etter ble reformatormaskinen utviklet, og inkorporerer matøvelser med motstandstrening. Pilates rebounder ble utviklet for spesifikt å legge til et kardiovaskulært aspekt til Pilates -treningen.