¿Cuáles son los diferentes tipos de vitaminas de aceite de linaza?
Además de ser una buena fuente para Omega-3 y Omega-6, hay muchas otras razones para incluir aceite de linaza en la dieta diaria. Hay muchas vitaminas de aceite de linaza que son esenciales para la salud física y mental. Los diferentes tipos de vitaminas de aceite de linaza incluyen complejo de vitaminas B y K, que se encuentran en abundancia, así como vitaminas C, A y E. Todas estas vitaminas hacen del aceite de linaza un suplemento nutricional popular.
quizás el aceite de vitamina más importante de la lina de lino sea B1, B2, B12, ácido fólico y niacina, colectivamente conocido como el complejo de vitamínos de vitamina. Las vitaminas B son vitales para los procesos biológicos en el cuerpo, como la inmunidad, el metabolismo, la circulación sanguínea y la construcción y reparación de células. Una deficiencia en este grupo de vitaminas afecta el crecimiento y el desarrollo, la salud mental, la condición cardíaca y otros aspectos de la buena salud.
Otra de las vitaminas del aceite de linaza es la vitamina K. Esta vitamina es necesaria para la coagulación de la sangre y el hueso.fortaleza. Esto significa que las heridas sanan más rápido y los huesos no se rompen ni se fracturan tan fácilmente si hay un buen suministro de vitamina K en el cuerpo.
vitaminas A, C y E también están presentes en el aceite de linaza. La vitamina A es buena para la vista y los trastornos de la piel como el eccema, y aumenta el sistema inmunitario del cuerpo. La vitamina C es vital para el desarrollo óseo y muscular, así como para reparar el tejido desgastado, y la vitamina E actúa como un antioxidante que lucha contra los radicales libres que pueden dañar las células, los tejidos y los órganos. También mantiene la piel con un aspecto joven y saludable.
El aceite de lino y las semillas de lino han recibido una mayor atención y algunas personas consideran que es un "súper alimento". Omega-3 es un ácido graso esencial que se llama porque, aunque es esencial para la salud, el cuerpo no puede producirlo y debe consumirse. Las semillas de lino son una de las mejores fuentes vegetarianas de Omega-3.
flax seLos ED son una fuente de grasa poliinsaturada, lo que significa que es una de las grasas sanas necesarias para el funcionamiento del cuerpo y las células cerebrales. Las semillas de lino son mejor compradas enteras y luego se muelen en una licuadora o molinillo de café justo antes de consumir. De esta manera, hay un mayor contenido de fibra, y uno puede recibir los beneficios de Lignan, un estrógeno vegetal natural. Sin embargo, algunas personas prefieren tomar aceite o suplementos de linaza en forma de cápsula porque son más convenientes.
Las vitaminas de aceite de linaza y los minerales esenciales que contiene el aceite hacen que la semilla de lino sea un suplemento nutricional que muchas personas consideran que es mejor que cualquier vitamina sintética. Los beneficios de las semillas de lino eran bien conocidos por los antiguos griegos, romanos y egipcios, que usaron las semillas para curar muchos males. El hombre moderno ha vuelto a descubrir los beneficios para la salud de esta semilla.