Wat zijn de verschillende soorten vlaszaadolievitamines?

Naast een goede bron voor Omega-3 en Omega-6, zijn er veel andere redenen om lijnzaadolie in het dagelijkse dieet op te nemen. Er zijn veel lijnzaadolievitamines die essentieel zijn voor lichamelijke en geestelijke gezondheid. The different types of flaxseed oil vitamins include vitamins B complex and K, which are found in abundance, as well as vitamins C, A and E. All of these vitamins make flaxseed oil a popular nutritional supplement.

Perhaps the most important of the flaxseed oil vitamins are B1, B2, B12, folic acid and niacin, collectively known as the vitamin B complex. B -vitamines zijn van vitaal belang voor de biologische processen in het lichaam zoals immuniteit, metabolisme, bloedcirculatie en het bouwen en herstellen van cellen. Een tekort aan deze groep vitamines beïnvloedt de groei en ontwikkeling, geestelijke gezondheid, hartaandoening en andere aspecten van een goede gezondheid.

Een andere van de lijnzaadolievitamines is vitamine K. Deze vitamine is noodzakelijk voor bloedstolling en botkracht. Dit betekent dat wonden sneller genezen en botten niet zo gemakkelijk breken of breken als er een goede voorraad vitamine K in het lichaam is.

Vitamine A, C en E zijn ook aanwezig in lijnzaadolie. Vitamine A is goed voor gezichtsvermogen en huidaandoeningen zoals eczeem, en het verhoogt het immuunsysteem van het lichaam. Vitamine C is van vitaal belang voor bot- en spierontwikkeling en het repareren van versleten weefsel, en vitamine E werkt als een antioxidant die vrije radicalen bestrijdt die cellen, weefsels en organen kunnen schaden. Het houdt de huid er ook jong en gezond uit.

Lijnzaadolie en vlaszaden hebben meer aandacht gekregen en worden door sommige mensen beschouwd als een "superfood". Omega-3 is een essentieel vetzuur dat zogenaamd is omdat, hoewel het essentieel is voor de gezondheid, het niet door het lichaam kan worden geproduceerd en moet worden geconsumeerd. Lijnzaden zijn een van de beste vegetarische bronnen van Omega-3.

vlas SEED's zijn een bron van meervoudig onverzadigd vet, wat betekent dat het een van de gezonde vetten is die nodig is voor het functioneren van het lichaam en de hersencellen. Lijnzaden kunnen het beste geheel worden gekocht en vervolgens worden gemalen in een blender of koffiemolen vlak voor het consumeren. Op deze manier is er een hoger vezelgehalte en kan men de voordelen van Lignan ontvangen, een natuurlijk voorkomend oestrogeen voor planten. Sommige mensen nemen echter de voorkeur aan lijnzaadolie of supplementen in capsulevorm omdat ze handiger zijn.

Vitamines met vlaszaadolie en de essentiële mineralen die de olie bevat maken het vlaszaad tot een voedingssupplement dat door veel mensen wordt beschouwd als beter dan enige synthetische vitamine. De voordelen van vlaszaden waren bekend bij de oude Grieken, Romeinen en Egyptenaren, die de zaden gebruikten om veel kwalen te genezen. De moderne man heeft de gezondheidsvoordelen van dit zaad opnieuw ontdekt.