Hva er de forskjellige typene av linfrøolje -vitaminer?

I tillegg til å være en god kilde for Omega-3 og Omega-6, er det mange andre grunner til å inkludere linfrøolje i det daglige kostholdet. Det er mange linfrøolje -vitaminer som er essensielle for fysisk og mental helse. De forskjellige typene av linfrøolje -vitaminer inkluderer vitamin B -kompleks og K, som finnes i overflod, så vel som vitamin C, A og E. Alle disse vitaminene gjør linfrøolje til et populært ernæringstilskudd.

Kanskje er det viktigste av flaksen og nia, B1, BCin. B -vitaminer er avgjørende for de biologiske prosessene i kroppen som immunitet, metabolisme, blodsirkulasjon og bygning og reparasjon av celler. En mangel i denne gruppen av vitaminer påvirker vekst og utvikling, mental helse, hjertesykdom og andre aspekter ved god helse.

En annen av linfrøolje -vitaminer er vitamin K. Dette vitaminet er nødvendig for blodkoagulasjon og beinstyrke. Dette betyr at sår leges raskere og bein ikke bryter eller brudd så lett hvis det er god tilførsel av vitamin K i kroppen.

Vitamin A, C og E er også til stede i linfrøolje. A -vitamin er bra for synsforstyrrelser og hudforstyrrelser som eksem, og det øker kroppens immunforsvar. C-vitamin er viktig for utvikling av bein og muskler samt å reparere utslitte vev, og E-vitamin fungerer som en antioksidant som bekjemper frie radikaler som kan skade celler, vev og organer. Det holder også huden ser ung og sunn ut.

Linfrøolje og linfrø har fått økt oppmerksomhet og anses av noen mennesker for å være en "supermat." Omega-3 er en essensiell fettsyre som er såkalt fordi den, selv om den er viktig for helse, kan ikke produseres av kroppen og må konsumeres. Linfrø er en av de beste vegetariske kildene til Omega-3.

Flax SEEDS er en kilde til flerumettet fett, noe som betyr at det er en av de sunne fettstoffene som er nødvendige for å fungere av kropps- og hjerneceller. Linfrø blir best kjøpt hel og deretter malt i en blender eller kaffekvern rett før konsumering. På denne måten er det et høyere fiberinnhold, og man kan motta fordelene med Lignan, et naturlig forekommende plante østrogen. Noen mennesker foretrekker imidlertid å ta linfrøolje eller tilskudd i kapselform fordi de er mer praktiske.

Flaksfrøolje -vitaminer og de essensielle mineralene som oljen inneholder, gjør linfrø til et ernæringstilskudd som av mange mennesker anses for å være bedre enn noe syntetisk vitamin. Fordelene med linfrø var godt kjent for de gamle grekerne, romerne og egypterne, som brukte frøene for å kurere mange sykdommer. Det moderne mennesket har oppdaget helsemessige fordeler ved dette frøet.