Was sind die verschiedenen Arten von Leinsamenöl -Vitaminen?

Als gute Quelle für Omega-3 und Omega-6 sind viele andere Gründe, Leinsamenöl in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Es gibt viele Leinsamenöl -Vitamine, die für die körperliche und psychische Gesundheit unerlässlich sind. Die verschiedenen Arten von Leinsamenöl -Vitaminen umfassen Vitamine B -Komplex und K, die im Häufigkeit vorkommen, sowie Vitamine C, A und E. Alle diese Vitamine machen Leinsamenöl zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel. B -Vitamine sind für die biologischen Prozesse im Körper von entscheidender Bedeutung, wie Immunität, Metabolismus, Durchblutung sowie das Aufbau und die Reparatur von Zellen. Ein Mangel in dieser Gruppe von Vitaminen beeinflusst das Wachstum und die Entwicklung, die psychische Gesundheit, die Herzerkrankung und andere Aspekte guter Gesundheit.Stärke. Dies bedeutet, dass Wunden schneller heilen und die Knochen nicht so leicht brechen oder brechen, wenn im Körper eine gute Versorgung mit Vitamin K vorhanden ist.

Vitamine A, C und E sind auch in Leinsamenöl vorhanden. Vitamin A ist gut für Seh- und Hautstörungen wie Ekzeme und steigert das Immunsystem des Körpers. Vitamin C ist für die Entwicklung von Knochen und Muskeln von entscheidender Bedeutung sowie für das Reparieren abgenutzter Gewebe von entscheidender Bedeutung, und Vitamin E wirkt als Antioxidans, das freie Radikale bekämpft, die Zellen, Gewebe und Organe schädigen können. Es hält auch die Haut jung und gesund aussieht.

Leinsamenöl- und Flachssamen haben erhöhte Aufmerksamkeit erhalten und werden von einigen Menschen als "Superfutter" angesehen. Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure, die sogenannt ist, weil sie, obwohl sie für die Gesundheit unerlässlich ist, nicht vom Körper erzeugt werden kann und konsumiert werden muss. Flachssamen sind eine der besten vegetarischen Quellen von Omega-3.

Flachs SEEDS sind eine Quelle für mehrfach ungesättigtes Fett, was bedeutet, dass es eines der gesunden Fette ist, die für die Funktionsweise der Körper- und Gehirnzellen erforderlich sind. Leinsamen werden am besten ganz gekauft und dann kurz vor dem Verzehr in einem Mixer oder Kaffeemühle gemahlen. Auf diese Weise gibt es einen höheren Fasergehalt, und man kann die Vorteile von Lignan erhalten, einem natürlich vorkommenden Pflanzenöstrogen. Einige Menschen ziehen es jedoch vor, Leinsamenöl oder Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform zu nehmen, da sie bequemer sind.

Leinsamenöl -Vitamine und die essentiellen Mineralien, die das Öl enthält, machen den Flachssamen zu einer Nährstoffergänzung, die von vielen Menschen als besser als jedes synthetische Vitamin angesehen wird. Die Vorteile von Flachssamen waren den alten Griechen, Römer und Ägyptern bekannt, die die Samen benutzten, um viele Krankheiten zu heilen. Der moderne Mann hat die gesundheitlichen Vorteile dieses Samens neu entdeckt.