Quali sono i diversi tipi di vitamine di olio di semi di lino?
Oltre ad essere una buona fonte per Omega-3 e Omega-6, ci sono molte altre ragioni per includere olio di semi di lino nella dieta quotidiana. Ci sono molte vitamine di olio di semi di lino che sono essenziali per la salute fisica e mentale. I diversi tipi di vitamine olio di semi di lino includono il complesso di vitamine B e K, che si trovano in abbondanza, così come le vitamine C, A ed E. Tutte queste vitamine rendono l'olio di lino un integratore nutrizionale popolare.
forse il più importante del complesso di olio di lino è il complesso. Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per i processi biologici nel corpo come l'immunità, il metabolismo, la circolazione sanguigna e l'edificio e la riparazione delle cellule. Una carenza in questo gruppo di vitamine influisce sulla crescita e lo sviluppo, la salute mentale, le condizioni cardiache e altri aspetti della buona salute.
Un altro delle vitamine petrolifere di semi di lino è la vitamina K. Questa vitamina è necessaria per la coagulazione del sangue e l'ossoforza. Ciò significa che le ferite guariscono più velocemente e le ossa non si rompono o si fratturano facilmente se c'è una buona scorta di vitamina K nel corpo.
Le vitamine A, C ed E sono presenti anche nell'olio di semi di lino. La vitamina A è buona per la vista e i disturbi della pelle come l'eczema e aumenta il sistema immunitario del corpo. La vitamina C è vitale per lo sviluppo osseo e muscolare e per la riparazione del tessuto consumato e la vitamina E funge da antiossidante che combatte i radicali liberi che possono danneggiare cellule, tessuti e organi. Mantiene anche la pelle giovane e sana.
Olio di semi di lino e semi di lino hanno ricevuto una maggiore attenzione e sono considerati da alcune persone un "super cibo". Omega-3 è un acido grasso essenziale che è cosiddetto perché, sebbene sia essenziale per la salute, non può essere prodotto dal corpo e deve essere consumato. I semi di lino sono una delle migliori fonti vegetariane di Omega-3.
Flax SEGli ED sono una fonte di grasso polinsaturo, il che significa che è uno dei grassi sani necessari per il funzionamento del corpo e delle cellule cerebrali. I semi di lino vengono acquistati meglio e poi macinati in un frullatore o smerigliatrice di caffè appena prima di consumare. In questo modo, esiste un contenuto di fibre più elevato e si può ricevere i benefici di Lignan, un estrogeno vegetale presente in natura. Alcune persone, tuttavia, preferiscono assumere olio di semi di lino o integratori in forma di capsula perché sono più convenienti.
Vitamine dell'olio di semi di lino e i minerali essenziali che l'olio contiene rendono il seme di lino un integratore nutrizionale che è considerato da molte persone migliori di qualsiasi vitamina sintetica. I benefici dei semi di lino erano ben noti agli antichi greci, romani ed egiziani, che usavano i semi per curare molti mali. L'uomo moderno ha riscoperto i benefici per la salute di questo seme.