Hvad er de forskellige typer hørfrøolie -vitaminer?
Ud over at være en god kilde til omega-3 og omega-6 er der mange andre grunde til at inkludere hørfrøolie i den daglige diæt. Der er mange hørfrøolie -vitaminer, der er essentielle for fysisk og mental sundhed. De forskellige typer hørfrøolie -vitaminer inkluderer vitaminer B -kompleks og K, som findes i overflod, såvel som vitaminer C, A og E. Alle disse vitaminer gør hørfrøolie til et populært ernæringstilskud.
måske den vigtigste af hørsolien er B1, B2, B12, Folic Acid og niacin, indsamlingen, der er kendt. B -vitaminer er afgørende for de biologiske processer i kroppen, såsom immunitet, stofskifte, blodcirkulation og bygning og reparation af celler. En mangel i denne gruppe vitaminer påvirker vækst og udvikling, mental sundhed, hjertesygdomme og andre aspekter af godt helbred.
En anden af de hørfrøolie -vitaminer er vitamin K. Dette vitamin er nødvendigt for blodkoagulering og knoglerstyrke. Dette betyder, at sår heles hurtigere, og knogler ikke bryder eller bryder så let, hvis der er en god forsyning med vitamin K i kroppen.
Vitaminer A, C og E er også til stede i hørfrøolie. A -vitamin er godt for syn og hudlidelser som eksem, og det øger kroppens immunsystem. C-vitamin er afgørende for knogler og muskeludvikling samt reparation af slidt væv, og E-vitamin fungerer som en antioxidant, der bekæmper frie radikaler, der kan skade celler, væv og organer. Det holder også huden til at se ung og sund ud.
hørfrøolie og hørfrø har fået øget opmærksomhed og betragtes af nogle mennesker som en "super mad." Omega-3 er en essentiel fedtsyre, der er såkaldt, fordi den, selv om det er vigtigt for helbredet, ikke kan produceres af kroppen og skal forbruges. Hørfrø er en af de bedste vegetariske kilder til omega-3.
hør seEDS er en kilde til flerumættet fedt, hvilket betyder, at det er et af de sunde fedtstoffer, der er nødvendige for at fungere kroppen og hjerneceller. Hørfrø købes bedst hele og males derefter i en blender eller kaffekværn lige før du spiser. På denne måde er der et højere fiberindhold, og man kan modtage fordelene ved lignan, et naturligt forekommende planteøstrogen. Nogle mennesker foretrækker imidlertid at tage hørfrøolie eller kosttilskud i kapselform, fordi de er mere praktiske.
hørfrøolie -vitaminer og de essentielle mineraler, som olien indeholder, gør hørfrøet til et ernæringstilskud, der af mange mennesker betragtes som bedre end noget syntetisk vitamin. Fordelene ved hørfrø var velkendte for de gamle grækere, romere og egyptere, der brugte frøene til at helbrede mange sygdomme. Moderne mand har genopdaget de sundhedsmæssige fordele ved dette frø.