Quais são os diferentes tipos de vitaminas de óleo de linhaça?
Além de ser uma boa fonte para ômega-3 e ômega-6, existem muitas outras razões para incluir óleo de linhaça na dieta diária. Existem muitas vitaminas de óleo de linhaça que são essenciais para a saúde física e mental. Os diferentes tipos de vitaminas do óleo de linhaça incluem o complexo B de vitaminas B e K, que são encontrados em abundância, bem como as vitaminas C, A e E. Todas essas vitaminas fazem do óleo de linhaça um suplemento nutricional popular. As vitaminas B são vitais para os processos biológicos no corpo, como imunidade, metabolismo, circulação sanguínea e construção e reparo de células. Uma deficiência nesse grupo de vitaminas afeta o crescimento e o desenvolvimento, a saúde mental, a condição cardíaca e outros aspectos da boa saúde.força. Isso significa que as feridas se curam mais rapidamente e os ossos não quebram ou fraturam tão facilmente se houver um bom suprimento de vitamina K no corpo.
vitaminas A, C e E também estão presentes no óleo de linhaça. A vitamina A é boa para a visão e os distúrbios da pele, como o eczema, e aumenta o sistema imunológico do corpo. A vitamina C é vital para o desenvolvimento ósseo e muscular, além de reparar o tecido desgastado, e a vitamina E atua como um antioxidante que combate os radicais livres que podem prejudicar células, tecidos e órgãos. Também mantém a pele parecendo jovem e saudável.
As sementes de óleo de linhaça e linho receberam maior atenção e são consideradas por algumas pessoas como um "super comida". O ômega-3 é um ácido graxo essencial que é chamado porque, embora seja essencial para a saúde, não pode ser produzido pelo corpo e deve ser consumido. As sementes de linho são uma das melhores fontes vegetarianas de ômega-3.linho seOs EDs são uma fonte de gordura poliinsaturada, o que significa que é uma das gorduras saudáveis necessárias para o funcionamento do corpo e das células cerebrais. As sementes de linho são mais compradas inteiras e depois moídas em um liquidificador ou moedor de café antes de consumir. Dessa forma, há um teor de fibra mais alto e pode -se receber os benefícios do Lignan, um estrogênio vegetal que ocorre naturalmente. Algumas pessoas, no entanto, preferem tomar óleo de linhaça ou suplementos em forma de cápsula porque são mais convenientes.
Vitaminas de óleo de linhaça e os minerais essenciais que o óleo contém fazem da semente de linho um suplemento nutricional considerado por muitas pessoas como melhor do que qualquer vitamina sintética. Os benefícios das sementes de linho eram bem conhecidos pelos antigos gregos, romanos e egípcios, que usaram as sementes para curar muitos males. O homem moderno redescobriu os benefícios à saúde dessa semente.