Quels sont les différents types de vitamines à l'huile de lin?
En plus d'être une bonne source pour les oméga-3 et les oméga-6, il existe de nombreuses autres raisons pour inclure l'huile de lin dans le régime alimentaire quotidien. Il existe de nombreuses vitamines à l'huile de lin qui sont essentielles à la santé physique et mentale. Les différents types de vitamines à l'huile de lin comprennent le complexe de vitamines B et K, qui se trouvent en abondance, ainsi que les vitamines C, A et E. Toutes ces vitamines font de l'huile de lin un supplément nutritionnel populaire.
La plus importante des vitamines de l'huile de lin est peut-être la plus importante, le complexe B1, B12, le Folic Acid et le Niacin, collectivement connues dans le complexe B1, B2. Les vitamines B sont vitales pour les processus biologiques du corps tels que l'immunité, le métabolisme, la circulation sanguine et le bâtiment et la réparation des cellules. Une carence dans ce groupe de vitamines affecte la croissance et le développement, la santé mentale, la maladie cardiaque et d'autres aspects de la bonne santé.
Une autre des vitamines à l'huile de lin est la vitamine K. Cette vitamine est nécessaire pour la coagulation sanguine et l'osforce. Cela signifie que les blessures guérissent plus rapidement et que les os ne se cassent pas ou ne se fracturent pas aussi facilement s'il y a un bon approvisionnement en vitamine K dans le corps.
Les vitamines A, C et E sont également présentes dans l'huile de lin. La vitamine A est bonne pour la vue et les troubles cutanés tels que l'eczéma, et il stimule le système immunitaire du corps. La vitamine C est vitale pour le développement des os et des muscles ainsi que la réparation des tissus usées, et la vitamine E agit comme un antioxydant qui combat les radicaux libres qui peuvent nuire aux cellules, aux tissus et aux organes. Il maintient également la peau jeune et saine.
Les graines d'huile de lin et de lin ont reçu une attention accrue et sont considérées par certaines personnes comme un «super aliment». Les oméga-3 sont un acide gras essentiel qui est soi-disant parce que, bien qu'il soit essentiel à la santé, il ne peut pas être produit par le corps et doit être consommé. Les graines de lin sont l'une des meilleures sources végétariennes d'oméga-3.
Flax SELes EDS sont une source de graisse polyinsaturée, ce qui signifie que c'est l'une des graisses saines nécessaires au fonctionnement du corps et des cellules cérébrales. Les graines de lin sont mieux achetées entières puis moulues dans un mélangeur ou un broyeur de café juste avant de consommer. De cette façon, il existe une teneur en fibres plus élevée, et on peut recevoir les avantages de Lignan, une œstrogène végétal naturel. Certaines personnes, cependant, préfèrent prendre de l'huile de lin ou des suppléments sous forme de capsule car ils sont plus pratiques.
Les vitamines à l'huile de lin et les minéraux essentiels que l'huile contient font de la graine de lin un supplément nutritionnel qui est considéré par de nombreuses personnes comme meilleure que toute vitamine synthétique. Les avantages des graines de lin étaient bien connus des anciens Grecs, Romains et Égyptiens, qui ont utilisé les graines pour guérir de nombreux maux. L'homme moderne a redécouvert les avantages pour la santé de cette graine.