¿Qué es un cojín de disco de balance?
Un cojín de disco de equilibrio es un equipo de fitness utilizado para ayudar a fortalecer y tonificar los músculos centrales. Se puede utilizar como parte de una rutina de ejercicios, así como una forma de ayudar a quemar calorías e involucrar los músculos centrales mientras el usuario está en una posición sentada. Por esta razón, el cojín a menudo es utilizado por personas que desean poder mejorar su estado físico mientras están sentados en un escritorio. Este es un beneficio para las personas que tienen profesiones que les impiden hacer mucho ejercicio durante el transcurso de un día.
Muchas personas usan un cojín de disco de equilibrio en lugar de un ejercicio o una bola de acondicionamiento físico, que también se usa para ofrecer el mismo tipo de beneficios para las personas que mantienen una posición sentada durante largos períodos de tiempo. El beneficio de un cojín es que es mucho más pequeño que una pelota de ejercicios o una bola de fitness. También es portátil, por lo que se puede tomar fácilmente de ubicación a ubicación. Algunos son incluso lo suficientemente pequeños como para caber fácilmente en una bolsa de mano.
Estos cojines generalmente pueden soportar bastante peso. De hecho, algunos modelos pueden incluso soportar hasta 350 libras (aproximadamente 160 kilogramos). Mientras está sentado en un cojín de disco de equilibrio en una silla, los músculos del abdomen, la parte baja de la espalda y los rodeadores de la columna se desafían. Sentarse en uno puede mejorar la postura, además de trabajar todos estos grupos musculares. Además de usarse mientras está sentado en una silla, también se puede usar para una serie de ejercicios de acondicionamiento físico, particularmente los relacionados con el entrenamiento de equilibrio y fuerza.
La mayoría de los modelos están hechos de plástico y se mantienen firmes a través de la inflación. Como tal, generalmente vienen con una bomba para que el cojín pueda inflarse según sea necesario. Muchos de ellos también vienen con un folleto o libro instructivo que incluye información sobre cómo obtener los mejores beneficios de nuestro cojín y cómo usarlo de manera segura y efectiva.