Cos'è un cuscino di bilanciamento?
Un cuscino a disco di equilibrio è un pezzo di attrezzatura di fitness utilizzata per aiutare a rafforzare e tonificare i muscoli del nucleo. Può essere usato come parte di una routine di esercizio e un modo per aiutare a bruciare calorie e coinvolgere i muscoli di base mentre l'utente è in posizione seduta. Per questo motivo, il cuscino è spesso usato da persone che vogliono essere in grado di migliorare la propria forma fisica mentre si siedono a una scrivania. Questo è un vantaggio per le persone che hanno professioni che impediscono loro di fare molto esercizio nel corso di una giornata.
Molte persone usano un cuscino a disco di equilibrio anziché un esercizio o una sfera di fitness, che sono anche utilizzati per offrire lo stesso tipo di benefici alle persone che mantengono una posizione seduta per lunghi periodi di tempo. Il vantaggio di un cuscino è che è molto più piccolo di una palla da esercizio o di una palla di fitness. È anche portatile, quindi può essere facilmente preso da una posizione all'altra. Alcuni sono anche abbastanza piccoli da adattarsi facilmente a una borsa.
Questi cuscini possono in genere supportare un bel po 'di peso. In effetti, alcuni modelli possono persino resistere a fino a 350 libbre (circa 160 chilogrammi). Mentre si siede su un cuscino a disco di equilibrio su una sedia, i muscoli dell'addome, la parte bassa della schiena e il circuito che circondano la colonna vertebrale sono tutti sfidati. Sedersi su uno può migliorare la postura oltre a lavorare tutti questi gruppi muscolari. Oltre ad essere usato mentre si è seduto su una sedia, può anche essere utilizzato per una serie di esercizi di fitness, in particolare quelli relativi all'allenamento dell'equilibrio e della forza.
La maggior parte dei modelli sono realizzati in plastica e sono mantenuti fermi attraverso l'inflazione. In quanto tale, di solito vengono con una pompa in modo che il cuscino possa essere gonfiato secondo necessità. Molti di loro hanno anche una brochure o un libro didattico che include informazioni su come ottenere i migliori benefici del nostro cuscino e come usarlo in modo sicuro ed efficace.